Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме.
Возраст: 47 лет
Рост: 165 см
Вес: 97-99 кг
Олег Перепеченов российский тяжелоатлет, заслуженный мастер спорта России, призёр Олимпийских игр, чемпион Европы, призер чемпионатов Мира по тяжелой атлетике, Элита WPC Россия и WRPF Россия в жиме лёжа.
Олег родился 6 сентября 1975 года в городе Ангрен Узбекской ССР. Женат, воспитывает сына.
В 1994 году по приглашению министерства спорта Ростовской области переехал в Таганрог, где живет и работает в настоящее время. Закончил Кубанскую академию физической культуры.
Тяжелой атлетикой Олег начал заниматься в 11 лет и уже в 14 получил звание Мастера Спорта.
В 2001 году выиграл золото на Чемпионате Европы по тяжелой атлетике в городе Тренчин, Словакия и серебро на Чемпионате Мира по тяжелой атлетике в Анталье, Турция, выступая в категории до 77 кг. В следующем 2002 году также взял серебро на Чемпионате Мира по тяжелой атлетике в Варшаве, Польша.
В 2004 году Перепеченов стал бронзовым призером летних Олимпийских игр в Афинах.
В 2006 году на Чемпионате Мира по тяжелой атлетике в Санто-Доминго, Доминиканская Республика Олег взял золото в толчке. В этом же году указом президента РФ от 18 февраля награжден медалью ордена "За заслуги перед Отечеством" II степени.
В 2008 году на Чемпионате Европы по тяжелой атлетике в Линьяо-Саббьядоро, Италия он выиграл золото и отобрался на Олимпийские игры 2008 в Пекин, Китай, где занял пятое место.
После 2010 года Олег Перепеченов завершает выступления в тяжелой атлетике и переходит в пауэрлифтинг и другую весовую категорию.
«Во многом прогресс в жиме связан с тем, что я перестал сдерживать собственный вес. Когда я выступал по ТА, вообще приходилось до 77 кг выступать. Сейчас мой вес в районе 97кг. Кроме того, в последнее время я пересмотрел свои тренировки и ушел от тяжелоатлетического подхода»
В 2012 году он выступает на Кубке Мира AWPC-WPC по пауэрлифтингу в Краснодаре без экипировки в категории до 100 кг и занимает первое место.
«Тяжелая атлетика заложила хорошую базу под жим, и я беру от нее все. Так что перестроиться было не сложно, наоборот, годы в тяжёлой атлетике пошли на пользу мне, как жимовику»
Далее он делает акцент на жиме лёжа и его спортивная карьера выходит на новый виток. Он становится одним из сильнейших жимовиков современности.
«Нравится лёжа поднимать штангу – можно отдохнуть). Ну а если серьезно, то просто получаю удовольствие от этого движения, оно мне подходит»
2016 год приносит Перепеченову победы на нескольких турнирах и последовательный рост результата с 232,5 кг до 250-и кг. В следующем, 2017 году Олег становится победителем Кубка Евразии WPC в Ростове-на-Дону в категории до 100 кг с результатом 255 кг.
В мае 2018 года на Международном коммерческом турнире по жиму «Steel Mountain 2018» АНО ВБФП в Грозном он выжимает 275 кг и устанавливает all-time рекорд. В августе на Открытом Чемпионате Ростовской области «Новая волна» СПР в Таганроге увеличивает его на 5 кг, ему покоряется уже 280 кг.
И вот, в мае 2021 года Олег Перепеченов на Кубке Мира по Пауэрлифтингу и Силовым видам спорта «Коррида III» НАП в Ростове-на-Дону жмёт лёжа 290 кг, без использования экипировки, в весовой категории до 100 кг при собственном весе 98,8 кг и устанавиливает новый рекорд всех времён!
«Топовый результат – это как правило совокупность генетики, режима, целеустремленности и многого другого … умение настраиваться, концентрироваться, чувствовать свой организм – это универсальные навыки, необходимые любому спортсмену, тем более силовых видов спорта»
Олег продолжает заниматься сам, а также ведет тренерскую деятельность.