С питанием ситуация сегодня улучшилась.
Конечно, составлять меню я не умею и пока желания научиться делать это правильно у меня нет.
Вот такая я лентяйка.
А если серьезно, то чтобы действительно разбираться во всех тонкостях правильного, сбалансированного питания, необходимо учиться. Потратить на это время и деньги.
Безусловно, можно пойти по пути самостоятельного изучения, но как мне видится, это скорее про попытаться разобраться. Информации в интернете очень много, но она, часто противоречива. Книг по данной тематике тоже несметное количество, надо знать, что читать.
Может быть у вас есть опыт? Возможно вы интересовались вопросом правильного питания, прочитали по данной тематике книги и они оказались полезными?! Буду очень благодарна, если поделитесь в комментариях.
Как-то бралась за прочтение книги по этой теме, но в ней столько раз повторяли "базальные ганглии", что читать и даже слушать это было не возможно. Было так нудно, что как бы я не пыталась, название этой книги мне даже не вспомнить, хотя она является бестселлером.
Пока я рассуждаю так: раз процесс снижения веса идет, состояние кожи, волос, ногтей более менее, я не бросаюсь на людей в голодном припадке, значит все нормально.
Боюсь, что на данном этапе, усилив контроль, начав погружаться в этот вопрос с головой, я могу не потянуть весь объем задач и сорваться. Сломаюсь и тут то уже начну не есть, а ЖРАТЬ, как бы грубо это не звучало.
На данный момент я оцениваю свое состояние как хрупкое. Я не сформировала правильные привычки, не научилась верно реагировать на стрессовые ситуации и много чего еще с приставкой НЕ.
Именно поэтому, основная задача для меня - питание без излишек и перегибов, формирование новых нейронных связей и здоровых реакций.
Но книгу, все равно бы почитала))
Завтрак
Лаваш, когда-нибудь я точно устану от него, но не сейчас))
Для меня, ленивая ачма - один из самых сытных вариантов завтрака, после которого я действительно, даже не помышляю об еде.
Перекус
Сегодня, день лаваша, не иначе.
На перекус завернула творог смешанный с джемом в лаваш. Ну, чем не пирожки с творогом))
Ужин
На ужин приготовила куриную отбивную, немного риса и салат. Вспомнила, что не так давно купила смесь семян для салата, нравится такое сочетание.
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание.
👇👇👇👇👇👇👇👇
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям