В старости люди гораздо лучше себя чувствовают, если часто смеются. К такому выводу пришли японские ученые в своем исследовании, опубликованном в журнале Preventive Medicine. Согласно полученным результатам, пожилые мужчины и женщины, которые чаще смеются со знакомыми и членами семьи, были в состоянии самостоятельно управлять своими повседневными делами дольше, чем люди, которые обычно сидят в одиночестве перед экраном телевизора во время смеха. Механизм возникновения такой причинно-следственной связи до сих пор не выяснен.
"Смех с друзьями укрепляет здоровье, например, за счет снижения уровня стресса, укрепления иммунной системы и чувства социальной связи", - говорит ведущий автор исследования Юдай Тамада из Высшей школы медицины Университета Нагоя. В проекте приняли участие 12571 человек старше 64 лет, которые еще не нуждались в помощи в повседневных делах, таких как личная гигиена, одевание и приготовление пищи.
С помощью анкет ученые определяли, как часто, с кем и в каких ситуациях испытуемые смеялись в своей повседневной жизни. В итоге произошло разделение на три группы: почти 10% смеялись только в одиночестве, например, перед телевизором, за компьютером или во время чтения, 21% всегда были с другими и 69% назвали обе ситуации. В целом люди чаще всего смеялись перед телевизором и сидя в соцсетях. Для статистической оценки учитывались многочисленные возможные влияющие факторы, включая возраст, пол, семейное положение, уровень образования, депрессивные расстройства и другие заболевания.
В течение шести лет 1420 человек сообщили о первоначальных ограничениях в своей повседневной деятельности. В итоге выяснилось, что в течение периода наблюдения ограничения в деятельности у людей случались тем реже, чем больше у них было возможностей посмеяться вместе с другими. В целом те, кто часто смеялся с друзьями, примерно на 30% реже теряли дееспособность, чем те, кто смеялся в одиночестве. Разница была меньше, когда смеялись только с супругом или только с детьми. Возраст и пол испытуемых при анализе роли не сыграл.
Конечно, мы не можем сказать, что смех может на сто процентов предотвратить наступление инвалидности в пожилом возрасте. Но чувство связи, порождаемое совместным смехом и укреплением социальных отношений, очень важно. Только то и другое вместе может способствовать снижению риска возрастных ограничений.