Пять языков любви описывают пять способов, которыми люди получают и выражают любовь в отношениях. Через прикосновения, подарки, помощь, совместное время, слова поощрения. Понятие ввел американский писатель, консультант по семейным отношениям Гэри Чепмен.
Пять языков любви
Книга «5 языков любви» Гэри Чепмена были опубликованы в 1992 году. Тогда Чепмен служил пастором в баптистской церкви и консультировал семейные пары. Размышляя над тем, почему любовь "умирает" после свадьбы и можно ли спасти семьи, он разработал простую систему восстановления и расцвета любви между мужем и женой. Суть ее – в закрывании потребностей партнера.
Чепмен уверен, что у каждого человека есть свой «язык любви». Он формируется в связи с характером, темпераментом, семейной историей. Это тот способ, которым человек говорит о любви и понимает, что он любим. Штука в том, что люди выражают и принимают любовь по-разному. И тогда начинаются конфликты. "Сосуд любви" партнеров пустеет, влюбленность не перерастает в любовь.
Автор выделяет следующие языки любви:
- Слова поощрения
- Совместно проведенное время
- Прикосновения
- Помощь
- Подарки
Слова поощрения
Это выражение привязанности через признания в любви, слова благодарности, восхищение, похвалу. Если это основной язык любви вашего партнера, ему нравятся добрые слова и поддержка, вдохновляющие цитаты, любовные записки и милые текстовые сообщения. «Дорогой, ты приготовил потрясающее мясо!», «Любимая, ты сегодня необыкновенно хороша!», «Дочь, ты сможешь. Я знаю!» - такие фразы ждут от вас люди, которые говорят на этом языке. При этом, они болезненно реагируют на критику, поучения, негативные речи.
Время
Человек с этим языком любви хочет безраздельного внимания. Он чувствует себя любимыми, если вы сосредоточены на нем. Это означает отложить телефон когда вы вместе, выключить компьютер, смотреть в глаза и активно слушать. Для людей с этим языком любви важно качество проведенного вместе времени, а не его количество.
Прикосновения
Человек с этим ведущим языком чувствует любовь через физический контакт. Помимо секса, это держаться за руку, касаться, обнимать, делать массаж. Идеальное свидание для такого человека - обнимашки на диване с бокалом вина и просмотром хорошего фильма.
Помощь
Если основным языком любви вашего партнера является помощь, он заметит и оценит даже небольшие приятности, которые вы для него делаете. Помыл посуду, сварила кофе, заправил машину, выполнила просьбу – объем оказываемой помощи не так важен, главное – готовность помочь.
Подарки
Люди, которым нравится получать подарки, не обязательно ожидают больших или дорогих подарков; важнее усилия и проявленная забота. Когда вы выбираете подарок специально для партнёра, это говорит, что вы действительно его знаете. Люди с этим языком любви могут вспомнить каждый маленький подарок, который они получили от своих близких, потому что он необычайно важен для них.
Определяем свой язык любви
В отношениях вы чувствуете себя более любимым, когда ваш партнер:
- Говорит вам: «Я люблю тебя» или хвалит то, что вы сделали?
- Удивляет вас значимым подарком?
- Планируете поездку только для вас двоих?
- Выполняет поручения или занимается стиркой?
- Держит тебя за руку, когда вы идете куда-нибудь вместе?
Ответы на эти вопросы подскажут вам какой язык любви ваш. Также подумайте: о чем вы просите в отношениях, как сами выражаете любовь своему партнеру.
Зачем изучать язык любви партнера?
Язык любви вашего партнера может отличаться от вашего. Когда в паре разные ведущие языки любви, возникают недопонимания. Однако, если ваш партнер научится говорить на вашем языке любви (а вы на его), он будет чувствовать себя любимым, ценным и, в конечном счете, более счастливым.
Когда вы изучаете чужой язык любви, вы обращаете внимание на потребности партнера, а не на свои собственные. Это центральная предпосылка теории Чепмена – выход из эгоцентризма и служение другому. Пары должны работать над изучением языка любви своего партнера, а не пытаться убедить его выучить их язык. Цель изучения языков любви в том, чтобы научиться любить своего партнера так, чтобы он понимал, что его любят.
Языки любви в повседневной жизни
По словам Чепмена, языки любви работают в отношениях между родителями и детьми, между коллегами и друзьями. Если основной язык любви вашего ребенка - слова поощрения, чаще хвалите его и говорите: «Я люблю тебя». Это поможет ему быть более уверенным в себе, счастливым, положительно скажется на климате в семье.
Ваш язык любви может меняться. Например, если у вас был плохой день на работе, вы можете предпочесть объятия, а не слова ободрения.
Ключ в том, чтобы регулярно общаться и спрашивать, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя услышанным, оцененным и любимым. А затем делать именно это.
Критика теории языков любви
Хотя изучение языков любви помогает людям улучшать отношения со своими партнерами, у теории есть ограничения.
Многие люди неправильно используют языки
Некоторые соревнуются в использовании языков любви, что создает напряжение в отношения. Например, можно начать отслеживать, сколько раз ты используешь язык любви своего партнера, и сравнивать его с тем, сколько раз он использовал твой. Языки любви могут быть способом углубить общение и интимность, но вы не должны использовать их как оружие против своего партнера.
Вы можете состоять в отношениях с кем-то, кто не разделяет ваш язык любви. Постарайтесь быть понимающим и открытым. Важно видеть и ценить действия вашего партнера, даже если они не совсем соответствуют вашему языку.
Языки не решают других проблем в отношениях
Пять языков любви не решат всех проблем в отношениях; это всего лишь один из многих инструментов, которые вы можете применять. Исследования показывают, что пары, которые используют языки любви, чувствуют себя наиболее счастливыми в своих отношениях, когда они также используют инструменты саморегуляции, чтобы справляться со своими эмоциями.
Давление на партнера
Не требуйте от партнера, чтобы он постоянно выражал вам любовь. Исследования показывают, что самым большим препятствием для пар, которые использовали языки любви друг друга, было то, что получатель часто не осознавал, что их партнер пытается использовать их язык любви. Крайне важно признавать усилия своего партнера, даже если результат не совсем соответствует ожиданиям.
В заключении
Узнавая языки любви друг друга, вы оба извлечете из этого пользу. Однако, разговор на языке любви вашего партнера может потребовать некоторых усилий и поначалу казаться неестественным. Это нормально! Помните: здоровые отношения не рождаются, они развиваются посредством внимания и усилий.
Строить здоровые отношения с собой, другими людьми, Богом, помогают психологи центра "Крылья". У нас есть бесплатный телеграмм канал.
