В посте про надсмотрщика мне подсказали, что речь идет о внутреннем Критике. Я давно сталкивался с этой темой и успел забыть про нее. Ну и еще надсмотрщик звучит как-то круче и внушительнее.
Одним из новых направлений, затрагивающих эту проблему является Internal Family Systems. Она была создана психотерапевтом Ричардом Шварцем, работающим в системной семейной психотерапии. В этой практике предполагалось, что проблемы клиента идут из-за нарушений в его семье и если исправить их, то за ними последует и внутренний мир отдельного члена. Но Ричард столкнулся с противоположным - семейные проблемы решались, а внутренние оставались на том же самом месте.
Начав исследовать данный вопрос, он обнаружил следующее - дисфункциональная семья как сущность существовала не только снаружи как объективное явление, но и внутри человека. Его пациенты рассказывали о Частях внутри себя, которые отыгрывали семейные роли, сохраняя систему, когда-то скопированную извне. Одной из таких ролей и был тот самый пресловутый критик-надсмотрщик, которому я посвятил пост.
Моим прообразом Критика была мать. Ей казалось, что я слишком мало внимания посвящаю внешнему миру и она постоянно пыталась вылепить из меня общительного экстраверта, записывая на десять секций одновременно и постоянно интересуясь, почему я все еще сижу в своей комнате, когда можно так много сделать за ее пределами.
Я давным-давно живу без ее присмотра, но внутри осталась часть Критика, которая все так же меня гонит на совершения чего-то эдакого, давным-давно забыв зачем это нужно. Я понимаю, что обо мне заботились и хотели защитить - маме казалось, что если я не буду ни с кем общаться, то не смогу быть успешным. Но благими намерениями выложена дорога в ад, из которого я все еще старательно выбираюсь.
IFS учит, что главное в работе с деструктивными частями - это принять положительный смысл их существования. Самый злостный Критик делает то, что он делает не что бы навредить человеку, а защитить его. Мой Критик боится, что без его эмоциональной палки я не смогу достигать поставленных целей и поэтому бьет ею. И мне не нужно бить в ответ - достаточно показать, что со мной все хорошо и я могу жить без его надсмотра. А также объяснить, насколько больно мне и моему внутреннему ребенку от его острой палки.
Так происходит интеграция и исцеление достигается через принятие самых деструктивных внутренних частей, а не через борьбу с ними. Ведь в войне с самим собой проигравший всегда известен заранее - это ты сам и никто другой.
Источник - канал в Телеграмме "Цветы для Элджернона"