Тренировка дня. Становая тяга 210 кг. Подтягивания 50 кг. Толчок 110 кг. Канат на руках 4 м. Горизонт. Флажок. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 5.05.23 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Взятие в сед + толчок 110 кг на 3 повторения. 

40*3/60*3/70*3/80*2/90*2/100*1/110*3. 

2️⃣

Становая тяга 210. кг. 

3*4. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 

3*5. 50 кг. 

5/4/5

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*10

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

Подтягивания с доп весом 50 кг.

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ.