"На самую высокую гору можно подняться небольшими ступенями. Зачастую, это единственный способ достичь вершины..."
Крутые и резкие повороты в жизни могут совершать не все и не всегда.
Чаще всего проще идти маленькими шагами. Особенно, если это касается новых привычек.
Японские самураи назвали такой метод Кайдзен.
Кайдзен - это японская философия, которая фокусируется на поэтапном и неприрывном совершенствовании.
Кайдзен ( изначально применяли на производстве) в личном же развитии - это внутренний процесс, который происходит в вашем собственном уме. Цель состоит в том, чтобы реализовать свой потенциал, выйти из зоны стагнации и таким образом добиться перемен.
Кайдзен – это «непрерывное саморазвитие».
Когда мы преодолеваем небольшие препятствия, то испытываем положительные эмоции, благодарность и любовь к тому, что мы делаем.
Эти чувства вдохновляют нас делать ещё и ещё один шаг на пути к желаемой цели.
Маленькие победы побуждаю нас двигаться дальше, и хотеть достичь ещё больше.
Существует 5 принципов в кайдзен, следуя которым, вы обязательно добьётесь успеха в поставленной цели.
1. Расставляем приоритеты. Необходимо осортировать важные дела, желания, намерения для вас от второстепенных. Сосредоточиться на главной цели.
2. Планирование. Нужно упорядочить свой гоафик, ввести распорядок дня согласно своим делам, вести трекер и отмечать выполненные задачи.
3. Порядок. Приведите в порядок свои мысли. Научитесь отключаться от второстепенных задач, и других внешних шумов, которые отвлекают вас от движения к цели. Научитесь сосредотачиваться и находиться в спокойном состоянии. А также организуйте пространство или создайте комфортные условия, которые будут способствовать лёгком и приятном внедрению чего-то нового ( привычки, навыка и т. п.)
4. Систематизация. Разбейте большую задачу на мелкие, легко выполнимые дела. Мягко и постепенно внедряйте новые привычки. Это даст вам эмоциональное удовлетворение от того, что вам это даётся легко.
5. Дисциплина. Этот принцип гласит : нужно неуклонно следовать выбранному пути.
Делайте маленькие шаги к большому прорыву...
"соблюдая регулярность, уделяя привычкам хотя бы несколько минут в день, мы небольшими шагами идем по пути, который приводит к большому успеху"
И у вас обязательно всё получится🙏