Рассказываю реальный опыт, испробованный на себе. За три летних месяца я умудрилась сбросить 14 кг. Что послужило мотивацией? Психологическая травля меня моими школьными сверстниками и слова врача, к которому отвела меня мама, что если не похудею у меня вырастут усы и волосы на груди.. Да, негативные эмоции почему то лучший двигатель во все времена. Чаще так.
Так вот. Мне 14 лет и я самая высокая и самая крупная среди всех остальных школьников своего возраста. Мои подруги ходят на свидания, одеваются в красивые платья, а я, из-за своего веса и габаритов, вынуждена носить балахоны и огромные по размеру вещи. Стресс. Депрессия.
А тут еще врач со своими усами....и я психанула.
Как это было:
-Питание 3 раза в день в основе своей мясо и овощи.
-Из углеводов 2 кусочка чёрного хлеба в день. Ни сладкого, ни круп...ничего больше.
-Много воды.
-Утром пробежка в течение часа.
-Вечером либо заплывы в реке либо снова бег. И так 3 месяца.
Результат конечно был потрясающий! Я была в восторге. Окружающие в шоке!
Но, оказалось, что есть обратная сторона такого похудения-стресс тела и психики.
Удержать результат оказалось невыносимо сложно. Учитывая, что похудение было на жёстком ограничении и другого плана питания у меня не было, откат был очень сильный.
Именно он заставил меня искать варианты для легкого и постоянного поддержания результата.
И я его нашла. Не переключайтесь))
Рассказываю реальный опыт, испробованный на себе. За три летних месяца я умудрилась сбросить 14 кг. Что послужило мотивацией? Психологическая травля меня моими школьными сверстниками и слова врача, к которому отвела меня мама, что если не похудею у меня вырастут усы и волосы на груди.. Да, негативные эмоции почему то лучший двигатель во все времена. Чаще так.
Так вот. Мне 14 лет и я самая высокая и самая крупная среди всех остальных школьников своего возраста. Мои подруги ходят на свидания, одеваются в красивые платья, а я, из-за своего веса и габаритов, вынуждена носить балахоны и огромные по размеру вещи. Стресс. Депрессия.
А тут еще врач со своими усами....и я психанула.
Как это было:
-Питание 3 раза в день в основе своей мясо и овощи.
-Из углеводов 2 кусочка чёрного хлеба в день. Ни сладкого, ни круп...ничего больше.
-Много воды.
-Утром пробежка в течение часа.
-Вечером либо заплывы в реке либо снова бег. И так 3 месяца.
Результат конечно был потрясающий! Я была в восторге. Окружающие в шоке!
Но, оказалось, что есть обратная сторона такого похудения-стресс тела и психики.
Удержать результат оказалось невыносимо сложно. Учитывая, что похудение было на жёстком ограничении и другого плана питания у меня не было, откат был очень сильный.
Именно он заставил меня искать варианты для легкого и постоянного поддержания результата.
И я его нашла. Не переключайтесь))
