Наши дети могут быть глубоко затронуты нашим все более хаотичным миром. Узнайте, как прикосновения могут помочь им и их родителям ориентироваться вместе.
Как медсестра, я ухаживаю за детьми, больными раком. На пути к благополучию эти дети продолжают жить своей жизнью. Они смеются и плачут. Они совершают ошибки и учатся на них. Они растут и, как и любой другой ребенок, испытывают физические и эмоциональные последствия столкновения с жизненными трудностями.
Но, к сожалению, химиотерапия, которую мы им назначаем, значительно усугубляет их бремя. Эти дети часто испытывают сильную боль, а также могут страдать от повреждения нервов и запоров. Они и их родители часто изо всех сил пытаются найти комфортный сон среди постоянных гудков, которые стали основным элементом нашей современной медицинской парадигмы.
К счастью, многие из этих детей также получают пользу от исцеляющих рук сертифицированных массажистов и иглотерапевтов несколько раз в неделю. Эти профессионалы предлагают совершенно другой путь к исцелению.
Возможно, вы заметили, что #babymassage в тренде на TikTok, но опытные специалисты на протяжении тысячелетий применяли различные формы сенсорной терапии в незападных культурах, включая Китай и Индию. Родители также могут привнести эти культурные традиции исцеления в свой дом, что я тоже начала делать со своими детьми. Вот как, по словам экспертов, родители во всем мире могут использовать терапию прикосновениями, чтобы помочь своим детям справиться с распространенными заболеваниями.
Как делать массаж ребенку
Что такое сенсорная терапия?
Терапия касания, которая включает в себя прикосновение к телу человека определенным образом для улучшения самочувствия, существует в различных формах и может основываться на разных традициях. Обычно практикуемыми формами являются массажная терапия и акупрессура, практика, в которой используются пальцы, ладони, локти или ступни для оказания давления на акупунктурные точки на теле. Обе эти терапии могут быть использованы родителями на базовом уровне, используя только их руки и небольшой инструктаж.
Как сенсорная терапия может помочь детям
Прикосновение — это «неотъемлемая человеческая потребность», — говорит Марсия Дегельман, сертифицированный массажист, практикующий массаж уже более 30 лет и в настоящее время работающий с педиатром в детской больнице UCSF Benioff в Сан-Франциско. Мало того, что это первое чувство, которое развивается в утробе матери, оно также «длится всю жизнь, в отличие от зрения и слуха, которые могут ухудшаться с возрастом».
Дегельман разработала практику нежного прикосновения вдоль традиционных меридианов акупунктуры, которая, как она видела, облегчает боль и дискомфорт, связанные с лечением рака.
«Если прикосновение структурировано, направлено на расслабление, облегчение боли или облегчение заживления, оно является терапевтическим», — объясняет Дегельман.
Дома, если ваш ребенок жалуется на проблемы с пищеварением, испытывает легкий дискомфорт, например, головную боль, или выражает чувство беспокойства, ему может помочь сенсорная терапия. Было показано, что он способствует расслаблению, снижает стресс и способствует здоровому сну. (Это должно быть не заменой медицинской помощи, а успокаивающим дополнением.)
Советы по сенсорной терапии для родителей
По словам Дегельман, сенсорная терапия может быть популярной среди родителей и их детей дома так же эффективно, как и в TikTok, и среди ее смелых педиатрических клиентов в больнице. Но с чего начинают родители?
Начните с простого
Хорошее место для начала — акупрессура. «Акупрессура безопасна, нежна, проста в освоении и доставляет удовольствие на практике», — говорит Робин Адкок, DACM, LAc, MS, специалист по педиатрической акупрессуре и акупунктуре из Сан-Франциско.
Адкок подчеркивает, что родители, естественно, знают, как прикасаться к своим детям из сердечного центра, поэтому изучение акупрессуры просто помогает им добавить еще один компонент в свой набор инструментов для исцеления. «Родителям важно знать, что они не навредят своему ребенку, выбрав неправильные точки», — говорит Адкок.
Нажмите слегка
Тактильная терапия, такая как акупрессура, не обязательно должна быть сильной, чтобы быть эффективной, и Адкок указывает, что всего пять граммов давления достаточно для стимуляции акупунктурной точки . Вы можете представить себе вес пятицентовой монеты на кончике пальца, чтобы понять, как ощущаются 5 граммов давления. Часто «цель акупрессуры — помочь ребенку глубоко расслабиться», — говорит Адкок. «Они никогда не должны испытывать дискомфорт».
Слушай своими руками
Думайте о тактильной терапии как о тактильном общении. Гораздо эффективнее, когда родитель представляет, что «слушает руками», — говорит Адкок. Слушание в этом случае включает в себя ощущение, становится ли мышца напряженнее или мягче при нажатии, или замечает, делает ли ребенок более глубокий вдох. Когда дети чувствуют себя физически «услышанными», они чувствуют себя в большей безопасности и комфортнее, что инициирует исцеляющую реакцию.
Помните, меньше всегда больше
Детей легко чрезмерно стимулировать сенсорными входами, и это может привести к нежелательным последствиям, влияющим на пищеварение, дыхание, сон и настроение. Терапия прикосновениями может помочь успокоить нервную систему ребенка, но для достижения наибольшего эффекта ее необходимо применять в правильной дозе. Адкок предполагает, что «для младенцев достаточно пяти минут давления один раз в день. Для малышей это может увеличиться примерно до 10 минут. Для детей старшего возраста и подростков обычно достаточно 10-20 минут».
Ищите большое дыхание
Акупрессура может вывести тело из симпатического режима (бей или беги) в парасимпатический режим (отдых и переваривание пищи). По словам Адкок, об этом сдвиге во время сеанса часто сигнализирует глубокий и спонтанный зевок или вздох, который она называет «большим вдохом». После этого ребенок будет дышать более глубоко, и его мышцы и черты лица часто будут более расслабленными.
«Большое дыхание — это явный признак того, что лечение было чрезвычайно успешным, и что вы можете спокойно закончить сеанс и позволить своему ребенку продолжить расслабление, возможно, затемнив комнату и накрыв его одеялом», — говорит Адкок.
Сделать это весело
Тактильная терапия также может быть полезной формой общения и игры с вашими детьми. Один из эффективных способов сделать это — попробовать то, что Дегельман называет «массажом рассказов». Думайте об этом как о «посадке сада по обеим сторонам позвоночника ребенка круговыми движениями и спрашивайте ребенка, что бы он хотел посадить».
Пусть ваш ребенок добавит детали действия из своего воображения. Они могут выбирать, какие цветы они хотят распустить. Легкое постукивание кончиками пальцев (шведская техника массажа с использованием ритмичных быстрых ударов) по обеим сторонам позвоночника может представлять собой ударный дождь. Успокаивающая плоская рука может символизировать солнце, сияющее над только что посаженным урожаем.
«Попросите ребенка представить тепло солнца, постепенно поднимающееся вверх по спине. Соберите цветы и подарите воображаемый букет ребенку. Попросите ребенка понюхать цветы, вдыхая через нос, и прося их выдыхать. через рот», — предполагает Дегельман.
Если цветы вас не интересуют, вы и ваш ребенок можете придумать свою собственную уникальную историю с помощью успокаивающего прикосновения.
Используйте сенсорную терапию для сближения
Прикосновение — это возможность для родителей сблизиться со своими детьми, и именно поэтому я решил попробовать это на себе. Несколько ночей назад у меня была стычка с моей 7-летней дочерью. Предстояло выполнить домашнее задание по чтению. Она не была заинтересована, и между нами была высокая напряженность. Однако вместо того, чтобы подталкивать ее к работе, я предложил ей в качестве альтернативы историю на спине. Когда кончики моих пальцев легко скользили по ее коже, рассказывая спонтанную историю о крошечной мышке, бегущей по лесу, я почувствовал, как тело моей дочери расслабилось в моих ногах. Она закрыла глаза, и на ее лице появилась тайная улыбка. В конце концов, она испустила глубокий исцеляющий вздох, как и предсказывал Эдкок. Чтения в тот вечер не будет, но история все же будет рассказана — только по-новому и по-особому.
Весь контент здесь, включая советы врачей и других медицинских работников, следует рассматривать только как мнение. Всегда обращайтесь за прямым советом к своему врачу в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут возникнуть у вас относительно вашего собственного здоровья или здоровья других людей. Остальные рекомедации берите на заметку и делитесь как сработало у вас.😊
Источник статьи: https://www.parents.com/