В нашей жизни мы сталкиваемся с разными стрессовыми ситуациями, которые могут нарушить наше эмоциональное равновесие и вызвать негативные чувства. Именно в такие моменты нам нужно использовать психологические защиты – механизмы, которые помогают сохранять наше психическое здоровье и защищать нас от негативного воздействия.
Психологические защиты – это механизмы, которые позволяют человеку сохранять свою психическую стабильность и защищаться от стресса, тревоги, страха, гнева и других негативных чувств. Они помогают человеку адаптироваться к изменяющимся условиям жизни, преодолевать трудности и успешно решать проблемы.
Существует несколько видов психологических защит, которые помогают людям сохранять свое психическое здоровье:
1. Отрицание – это механизм, при котором человек игнорирует информацию, которая вызывает у него негативные эмоции. Он не принимает факты, которые не соответствуют его желаниям и представлениям об окружающем мире.
2. Проекция – это механизм, при котором человек переносит свои негативные чувства на другого человека, объект или ситуацию. Это позволяет ему избежать неприятных чувств и чувства вины.
3. Рационализация – это механизм, при котором человек оправдывает свое поведение или действия разумными объяснениями. Он пытается пояснить свои поступки, чтобы избежать чувства вины или стыда.
4. Регрессия – это механизм, при котором человек возвращается к привычным и знакомым ему способам поведения, когда он сталкивается с трудной или стрессовой ситуацией. Он ведет себя, как ребенок, чтобы избежать чувства неспособности или бессилия.
5. Сублимация – это механизм, при котором человек направляет свои эмоции и энергию в конструктивное увлечение или занятие. Он использует свой творческий потенциал или физическую активность, чтобы расслабиться и снять напряжение.
6. Замещение – это механизм, при котором человек заменяет негативные чувства на более приемлемые для него эмоции. Он использует положительные аспекты своей жизни, чтобы избежать негативных эмоций.
Таким образом, психологические защиты являются необходимым механизмом для поддержания нашего психического здоровья и защиты от негативного воздействия. Каждый из нас использует различные виды психологических защит в своей жизни, и чем больше мы знаем об этих механизмах, тем лучше мы сможем справляться со стрессом и сохранять свое психическое равновесие.
Автор: Кемулария Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru