Привет! Сегодня в этой статье мы ответим на такой интересный вопрос, что же будет если ты пропустишь одну тренировку и сделаешь себе день отдыха, просто дашь своему телу и духу расслабиться, почувствовать кайф от ничего не делания, Сейчас расскажу в подробностях.
Пропустил тренировку? Не беда!
Давай потренируем наше воображение, и представим двух человек, один тренировочный трудоголик, который пашет в зале по 2 часа в день, а другой ленивый, жирный слон который ходит в зал, потому что его заставляет жена.
Как ты думаешь, кто из них накачается лучше?
Наверное первый, и отчасти ты будешь прав, но отчасти...
Сперва начнём со второго.
Человек который занимается не потому что хочет, а потому что его заставляют, в итоге он старается пропускать большую часть тренировки и почти ничего не делает.
Если он пропустит тренировку, ничего не изменится, он так и останется толстым....
А теперь первый
Что же будет с человеком, который занимался каждый день и работ над собой?
Как мы уже знаем, в период отдыха после тренировок организм восстанавливается, поэтому если человек тренировался очень много и в какой-то момент решает отдохнуть, это является огромным плюсом для него, потому что организм работает на пределе своих возможностей, и отдыха должно быть больше чем один день, так как эндокринная система не бесконечна, если заниматься на износ постоянно, произойдёт перетренированность, которая будет ещё больше уменьшать результат, а в некоторых случаях и приводить к катаболизму, постепенно сжигая мышцы в процессе хардкорных тренировок.
Итог
Что будет с телом если пропустить тренировку?
Ничего страшного!
Так что, если на своих тренировках ты стараешься выкладываться по полной и работать над своим телом максимально, включая практически все мышечные волокна, это значит тебе надо много отдыхать, потому что без отдыха не будет и постройки мышц, мышцы восстанавливаются в среднем 48-72 часа, и далее, чем больше тем лучше, на седьмой день после изнурительной тренировки твои мышцы уже будут на 100% восстановлены. Так что если ты пропустил один день тренировок, ничего страшного не произойдет, возвращайся на следующий, с новыми силами!
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))