Тренер Игорь Стоянов

Привет! В этой короткой статье мы поговорим про спортивное питание, постараемся кратко понять, для чего оно нужно? И для кого оно больше подходит? Ты же слышал про огромное количество добавок для улучшения твоего спортивного прогресса? Давай по порядку, обсудим о нескольких из них: Протеин. Нужен в первую очередь для того, чтобы повышать набор мышечной массы, так как концентрирует в себе огромное количество белка. Гейнер Очередная добавка, которая, также влияет на рост массы, потому что имеет в своём составе полезные углеводы и белок, а в частности сыворочный протеин...

Привет! Сегодня на повестке дня у нас полезные привычки, их будет всего лишь пять, но они являются крайне эффективными, если у тебя будет возможность ввести их все в свою жизнь, то я даю тебе слово, ты станешь гораздо эффективнее! Просто попробуй, в статье подробнее... Честно, не хочу быть банальным и перечислять простой набор действий, я постарался сделать что-то большее, поэтому эти...

Привет! Сегодня мы поговорим про освобождение от вредных привычек и зависимостей. Я расскажу тебе о стратегии, которая смогла освободить меня от пагубной зависимости, и поднять мою эффективность в разы, на самом деле всё не так уж и сложно, в статье подробнее... Виды зависимостей (моё мнение) Я лично считаю, что вредные привычки можно распределить на три класса, простая, средняя и тяжёлая фаза. Стратегия освобождения Итак я не буду говорить от чего я избавлялся, потому что Дзен алгоритмы не любят...

Привет! Сегодня поговорим про ежедневные пробежки, что же будет своим телом, если ты начнёшь бегать каждый день? Я читал много различной информации об этой сфере деятельности, и решил попробовать на себе, честно я был в шоке, бегая примерно по 1 км в день, за 2 недели я улучшил своё тело по всем фронтам. Видимые изменения Честно, никогда не был фанатом бега, старался пропускать это упражнение, но как только я ввёл эту привычку в свою жизнь, уже через 2 недели я заметил результаты, я бегал километр...

Привет! Полезные привычки - это крайне важный аспект нашей жизни. Так как я уже давно являюсь частью темы саморазвития, у меня появилась идея, почему бы не дать тебе 10 крайне эффективных привычек, которые изменит твою жизнь, если у тебя есть возможность,...

Привет! Сегодня поговорим о такой жизненной теме как болезни, постараюсь быть кратким, чтобы не забирать у тебя много времени: Лично я считаю, что когда ты болеешь тренироваться нельзя, потому что очень часто, большие физические нагрузки могут навредить больному человеку, давай приведу пример: Человек простудился, но всё равно пошёл в спортивный зал, тренировался как зверь, в спортзале были открыты окна, и его продуло, в итоге он сделал себе только хуже, так как ухудшил своё состояние. Личный пример и итог...

Привет! Если ты новичок в спортивной среде, то это статья для тебя! Наверное, многие люди уже задавались таким банальным вопросом, с чего же начать заниматься спортом? Но мало кто развивал это до самого старта, обычно люди просто бросают эту затею, и возвращаются в свою зону комфорта, но если ты сейчас читаешь эту статью, значит ты не бросишь эту затею, на самом деле здесь всё не так уж и трудно, вот что тебе надо делать: Любая физическая активность - это хорошо Ты можешь начать с любого варианта...

Привет! Сегодня, в этой короткой статье, я расскажу тебе о крайне интересной тренировке пресса, которая сможет проработать все части твоего живота, советую сделать лёгкую разминку и провести её прямо сейчас. Кстати! Этот сет имеет в себе также много дополнительных упражнение для альтернативных мышц, как что отдохнувшим ты точно не будешь! Ты готов? Тогда начинаем! Как тебе сет упражнений?...

Привет! Сегодня на повестке дня у нас перетренированность, это тема является достаточно интересной, для любого человека, который связывает себя со спортом, потому что без этих знаний, ты можешь перезагрузить свой организм, доведя его до критического состояния, в статье подробнее... Причины перетренированности Первым делом давай обсудим, от чего же появляется это состояние? Усталость, подавленность, отсутствие рвения к тренировкам. Основными причинами являются: Что такое перетренированность Если кратко,...

Привет! Сегодня я отвечу на вопрос, как накачаться на турнике? И как делать это эффективно!? На самом деле, здесь нет ничего сложного, тебе всего лишь что нужно... В статье подробнее... Кстати! Если ты вообще не умеешь подтягиваться, советую ознакомиться с этой статьёй, в ней есть практически всё для новичка в сфере турников: Как начать подтягиваться, с чего начать подтягивания, советы для новичков на турнике. Турник, как много в этом слове, как много мышц ты сможешь проработать с помощью всего лишь...