Помните как ведет себе испуганный зверек?
Замирает:
🔻 Дыхание становится частым и поверхностным;
🔻 Сердце выпрыгивает из груди;
🔻 Становится трудно дышать из за напряжения - мозг диктует, замри и перестань дышать, а то заметят;
🔻 Тело замирает, буквально вжимается, стараясь стать меньше, чтобы хищник не заметил;
🔻 Все мышцы напрягаются, зверек готов убежать каждую минуту.
Мы сохранили такие же животные реакции на страх и опасность.
Одна лишь разница в том, что звери не умеют бояться долго. Его или съедают или он убегает. И они боятся реальной опасности, а человек может бояться того, чего нет на самом дела - своих мыслей.
Человек может находиться в состоянии постоянного страха и тревоги годами!
Теперь понимаете почему?
Бьется сердце, трудно дышать, болят мышцы от постоянного напряжения, болит желудок, потому что он постоянно напряжен и не может выполнять свои функции и еще, в отличие от животных, мы так никуда и не побежим. Будем продолжать сидеть или лежать и замирать, нарушая работу всех систем тела. Память и реакции, кстати, тоже затормаживаются.
Но нам кажется, что если нам плохо и мы ляжем и переждем пока все пройдет, то это самое лучшее решение, мы боимся встать, потому что симптомы усиливается, и мы начинаем бояться собственного дыхания и любого изменения состояния.
Так что поможет снять все эти симптомы?
Только движение!
Разгонит кровь, уберет остатки адреналина, заставит сосуды качать кровь и питать все органы, потом расслабиться, дыхание станет полным и размеренным, потом наступит полноценный отдых и начнется пищеварение, выделение, работа гормональной, эндокринной системы, начнется восстановление всех органов и систем.
В таком ритме наше тело может работать годами. Оно на это запрограммировано природой.
Даже если вы не можете бегать, просто ходите, танцуйте, двигайтесь и дышите, уставайте, дайте работать своему сердцу и мышцам - это полезно, это волшебная таблетка от страха.
Поэтому я работаю системно и с психикой, убирая страхи и с телом восстанавливая нормальный ритм вашей жизни.
Подпишись на мой канал и твоя жизнь обретёт яркие краски.