Доброго времени суток!
Пришло время подвести итоги первой недели моих тренировок.
Что изменилось в моей жизни.
1. Я стала относиться к еде не как к удовольствию, а как к топливу, источнику энергии. Я никогда в жизни не ела столько овощей. После тренировки вкусно всё, неважно, что это и как приготовлено.
Порции еды стали значительно меньше, я стала быстрее наедаться. Почти избавилась от перекусов, только 3-разовое питание. Между ними только чай без сахара и вода.
2. Наладился сон. Я теперь сплю очень крепко, а раньше просыпалась от каждого шороха и мучалась от бессонницы.
3. Наладилось пищеварение. Теперь всё работает, как надо.
4. Я чувствую свои мышцы, как они работают, как напрягаются. Стало значительно легче делать обычные домашние и огородные дела, легче наклоняться и приседать.
5. Изменилась осанка, спина потихоньку выпрямляется, я уже почти не сутулюсь. И уже не болит поясница.
6. Изменились мысли. Раньше голова была забита разной ерундой, что вкусненького приготовить, где и с кем муж. А муж теперь удивляется, что за весь день я ему ни разу не позвонила. Я думаю о тренировках, об огороде, ну и о Дзене немножко)
А теперь результаты физические.
Как советуют многие тренеры и диетологи, не надо взвешиваться каждый день, поэтому я взвесилась только через неделю.
Итог +1 кг. И знаете, почему я не расстроилась?
Во-первых, я знаю, что мышцы тяжелее жира.
Во-вторых, я чувствую, что в организме задерживается вода. Этот вопрос буду решать с кардиологом, заниматься самолечением опасно.
Ну и в третьих, минус 5 см в бедрах, минус 4 см в том месте, где должна быть талия (скорее, живот уменьшился) и минус 2 см объема под грудью.
Правда же, отличный результат?
Кто-нибудь хочет ко мне присоединиться?