Найти тему
Записки дилетанта.
160 подписчиков

Просто худею. День 68.

46
~1 мин

Доброго времени суток. Урррра!!!!!! Отпуск!!!!!!

Завтрак яйцо жареное-88гр., кета слабосоленая-42гр., помидор свежий-155гр.,хлебцы вафельные ржаные-8гр. Чай. К-311,42 Б-21,37 Ж-21,04 У-6,72.
Завтрак яйцо жареное-88гр., кета слабосоленая-42гр., помидор свежий-155гр.,хлебцы вафельные ржаные-8гр. Чай. К-311,42 Б-21,37 Ж-21,04 У-6,72.
Перекус огурец свежий-90гр., помидор свежий-100гр. К-33,5 Б-1,32 Ж-0,29 У-6,72.
Перекус огурец свежий-90гр., помидор свежий-100гр. К-33,5 Б-1,32 Ж-0,29 У-6,72.
Обед Борщ-413гр., шейки куриные отварные-129гр., сметана 10 %-45гр. К-419,57 Б-34,56 Ж-25,28 У-14,53.
Обед Борщ-413гр., шейки куриные отварные-129гр., сметана 10 %-45гр. К-419,57 Б-34,56 Ж-25,28 У-14,53.
Полдник киви-75гр. К-36,0 Б-0,75 Ж-0,45 У-7,73.
Полдник киви-75гр. К-36,0 Б-0,75 Ж-0,45 У-7,73.
Ужин сметана 10 %-42гр., творог 5%-130гр., изюм-15гр., молоко 2,5 %-200гр. К-351,2 Б-28,46 Ж-15,79 У-22,86.
Ужин сметана 10 %-42гр., творог 5%-130гр., изюм-15гр., молоко 2,5 %-200гр. К-351,2 Б-28,46 Ж-15,79 У-22,86.
Вечером куриное филе отварное-60гр., огурец свежий-87гр. К-96,45 Б-19,3 Ж-2,49 У-22,86.
Вечером куриное филе отварное-60гр., огурец свежий-87гр. К-96,45 Б-19,3 Ж-2,49 У-22,86.

Всего за день К-1228 Б-105 Ж-65 У-56.

4