- Маленький шаг – самый важный.
При депрессии бывают дни, когда трудно заставить себя даже просто встать с кровати. Тяжело это осознавать, стыдно и неправдоподобно кому-то об этом рассказывать, но это правда. И вот в такие моменты важно не обвинять себя в лени и бездействии, не добивать, а пожалеть и разрешить телу лежать, если оно не может ходить. А если вы всё-таки смогли встать с кровати – похвалите себя. Это кому-то может быть легко, а вам это далось с трудом. Поэтому вы – большая молодец, что смогли! Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Гордитесь собой, поддерживайте себя. Простые действия важны. И они могут не получаться. Поэтому обязательно хвалите себя, когда вам удаётся сделать хоть что-то.
2. Хватит соглашаться на меньшее. Выбирайте своё.
Можно изо дня в день ходить на ненавистную работу, носить не очень красивую и не совсем по фигуре, зато дешевую одежду, мириться с пренебрежением окружающих по отношению к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость. Это и понятно.
Когда мы всё время соглашаемся на не совсем то, что нам нравится, мы и психологически становимся такими: серыми, неприметными, живём как-то так….. А удовлетворения от жизни нет. Откуда ему взяться, если свои желания мы не исполняем? В итоге мы живём не своей жизнью, выглядим не так, как хотели бы, едим то, что невкусно, работаем на неинтересной работе с начальником-самодуром и за маленькие деньги, на которые, в свою очередь, не можем позволить себе ни тёплую шубу, ни красивую стрижку у хорошего парикмахера, ни на путешествие…. Да какое там путешествие, о таком и мечтать перестали…. А потом удивляемся, что вставать по будильнику трудно, настроение ниже нуля, забыли, когда смеялись или пели в последний раз. Привыкли терпеть… А зачем....
Начните жить СВОЕЙ жизнью. Расставьте приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.
Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения.
3. Да, у вас ЕСТЬ талант.
Обычно мы стараемся заработать деньги так, как предлагает рынок труда, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я буду работать кем угодно, чтоб заплатить ипотеку».
А потом удивляемся, почему не достигаем ни карьерных, ни материальных вершин. Среди многих больше зарабатывает и больше удовлетворён тот, кто понимает, что именно он делает, и находит удовольствие в своей работе. Если бухгалтер любит порядок, он разберётся в учёте , даже если до него его вели небрежно. Если маляру приятно видеть результат своих трудов, то он и стены выровняет хорошо, и покрасит аккуратно и точно, и услуги свои сможет предлагать выше, чем другие. Присмотритесь к тому, что вы делаете каждый день. Подходит ли эта работа к вашему характеру? Продержаться на любом месте можно какое-то время, но вот сколько именно времени, и какими жертвами для психики, самооценки и здоровья – это вопрос. Берегите себя для долгой и плодотворной жизни, выбирайте работу по характеру, используйте любые шансы.
4. Чудеса – дело рук волшебников, а не сказочников.
Пытаясь исполнить свою мечту, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, случайное знакомство, обернувшееся исполнением заветной мечты. Стоп. Не сходите с ума.
Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека.
Вы должны развивать эту черту характера. Дорогу осилит идущий. Вместо того, чтоб концентрироваться на том, сколько любви вы недополучили в детстве, сколько финансовых, физических, интеллектуальных, социальных условий вы не получили по сравнению с другими – это тупик. С какого бы мы старта не начали, другого не будет. От нас самих зависит только то, что мы сами будем делать дальше. Вот и делайте.
Трезво все оцените и спланируйте свои действия. Действуйте. Корректируйте планы соответственно изменяющимся условиям. Действуйте снова.
Психолог Анна Борисенко