Качество наших отношений определяется нашим состоянием в них.
Для женщины, самоощущения себя в отношения вообще — это «вишенка на торте». 😉
На что стоит обратить внимание?
📍 Что мы начинаем чувствовать, находясь в поле своего партнёра.
📍 Каким чувством мы описываем свое состояние: «мне кайфово» или мне плохо.
Раз есть два противоположных состояния, значит есть порядок действий (значит и мышления), приводящих к соответствующему итогу.
В практике это частый запрос.
Переходим в плоскость осознанности и перенесем фокус с реакций мужа (партнёра) на личную ответственность за ситуацию.
Что это даст?
Когда Вы реально, а не формально принимаете ответственность за свою жизнь - Вы начинаете легче и естественней осознавать свои обязанности перед собой(!!): быть довольной, здоровой, удовлетворенной и так далее.
Приходит легкость, ведь тереть не надо бороться и доказывать прежде всего себе, что Вы ЧУВСТВУЕТЕ ИЗНУТРИ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ:
1) хотеть, значит иметь внутри себя место для контенирования ощущений и чувств от классных отношений. Ощущать - это не автоматически их иметь;
2) отношения строятся из добровольных действий двоих людей. а не воспитания одного и требования другого;
3) каждый имеет право только на себя: свои обязанности, ценности и желания в паре.
У каждого есть свое Я и поле, на границах которого, идет взаимодействие.
Это возможно?
Да, при здоровой коммуникации.
Что для этого нужно?
💥 Будьте хозяйкой себе и своих отношений.
Выйти из позиции детских сценариев ожидания и долженствования: перестать быть функцией, жить из позиции: спасателя, постоянно терпеть и «девочки с виной и стыдом».
Начните менять ситуацию в нужную для Вас сторону.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Как всегда, с себя. 👍🏼😊
С принятия для себя решения, желания, честной рефлексии и действий.
Итак, в социуме, мы можем быть приучены терпеть, ждать, врать, просто хотеть и думать что все наладится и находить оправдания и причины жить через напряг и «отжимания» в постели или на кухне каждый день, а можем снять розовые очки, встать на свои опоры и начать признавать вещи такими какими они есть.
Если это заходит - читаем дальше. 👍🏼
Если внутри поднимается реакция «да ну на», значит уже есть смысл над всем задуматься.
Сопротивление - первый признак попадания. 🎯
Мозг не хочет давать вам «встречаться» с другой частью, где Вы себя не принимаете, не хотите признать в силу сформированных выводов (защит), сформированных на основании раннего, травматического опыта.
К примеру, он ревнует, докапывается и контролирует, а женщина «рассказывает себе», что просто страстно любит и характер у него такой.
Или женщина манипулирует мужчиной через детей, потому что боится одиночества, постоянно накручивает себя, а убеждает же себя и всех, что топит за крепкую, любящую семью и ничего более.
Теперь, внимание на экран ⬇️
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ПРАКТИКА
Берем лист бумаги и ручку, начинаем рефлексировать и фиксировать свои ответы и ощущения.
Для начала честно ответьте себе на вопросы.
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 1
Почему я с ним?
Выпишите все ответы, которые приходят в голову, не включайте ни судью, ни критика. Это только для Вас. Вам безопасно и польза будет.
Здесь Вы можете увидеть варианты подкрепляющих мотивов.
▪️ В постели хорош.
▪️ У него «золотые руки».
▪️ Он заботливый отец для детей.
Мы много можем не осознавать, потому что не понимаем до конца, какие потребности у нас в дефиците.
Об этом позже.
То есть, психика ищет очевидные выгоды быть с этим мужчиной, даже несмотря на то, что он изводит вас ревностью.
В терапии - это называется компенсация.
Но, для многих возможно будет неожиданностью.
На самом деле, то, что мужчина Вам даёт, Вы можете, в большинстве своем, получить сами, без этого мужчины.
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 2
КАКИЕ ПРИЧИНЫ (для мозга) Вам мешают?
🌒 Внутренние дефициты, которые бессознательно Вы пытаетесь через него наполнить.
Но это невозможно. Свой внутренний детский «голод» Вы можете наполнить только самостоятельно!!!
🌒 Ошибочное ограничивающие убеждение, которое имеет крепкие корни нашем менталитете: без семьи, мужчины, детей женщина не может быть с хорошей самооценкой и довольной собой, реализованной и полноценной.
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 3
🌒Адекватная и здоровая ли это ситуация для меня?
ПОЧЕМУ я здесь?
Я до сих пор терплю?
Возможно, он цепляет Вас на триггерный крючок, называя Вас так же, как любимый дедушка или он пахнет как настоящий мужчина из истории первой любви, или в моменты примирения вы получаете от него много поддержки и комплиментов.
Проследите.
Здесь могут быть разные триггеры.
☑️ Он даёт Вам то, чего Вы недополучили.
☑️ Он даёт Вам то, чего даже не было в Вашей реальности, но вам это было нужно.
Вот это тоже частая история.
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 4
🌒 Ещё глубже погружаемся в собственную рефлексию.
Почему ТАКОЕ поведение возможно рядом со мной?
И здесь ещё одна «мина» заложена.. Возможно будет неожиданно, но это правда.
Почему-то мозг мужчины считает, что Вы даете повод?
Почему-то он бессознательно чувствует угрозу.
Что он может чего-то лишится?
Почему-то думает, что его предают.
Не спешите поднимать в атаку полки праведного возмущения.
Вспомните ситуации, спокойно, без эмоций.
Возможно:
💥 Вы действительно «удерживаете», как бы «жадничаете», :)
💥 не наполняете какую-то его потребность в отношениях.
Ещё вариант.
Неадекватность.
И у него свой процесс фигачит в голове и иррациональные действия, и нездоровые основания думать, что его все обманывают.
Попахивает перекосом и тираном..? - Да, да…
Тогда тем более вопрос к Вам, зачем Вашей психике потребность страдать? А?
Возвращаемся к вопросам.
И ещё раз пишем честно перед собой.
☑️ Почему Вам выгодно, чтобы партнёр думал, что Вы его обманываете?
☑️ Почему Вам выгодно, чтобы партнёр жертвил и накручивал себя?
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 5
Мозг воспроизводит только известный для него опыт или хотя бы чей-то, но уже обработанный вами под себя.
И вы спрашиваете себя
🌒 НА ЧТО ЭТО похоже?
Вы копаете глубже в свою личную историю, чтобы найти причины своих реакций, паттернов поведения и стратегий.
Например:
🌒 Вы терпите постоянные обвинения во лжи, потому что Вы обманывали или Вас обманывали в прошлом и это каким-то образом помогало Вам выживать.
🌒 У Вас был контролирующий отец и доминирующее поведение Вы считываете как силу и успех.
Вам может быть выгодна бессознательно роль контролирующего тирана, в ней Вы чувствуете себя безопасно.
🌒 Вы где-то очень долго терпели и страдали в ожидании любви и так привыкли к этому страданию, что воспроизводите это в текущих отношениях.
Отвечая на эти вопросы, Вы получаете некую картинку.
Вы её видите в развороте.
В этот момент выходите на заключительное исследование - последний вопрос.
📍 ИССЛЕДОВАНИЕ 6
🌒Что мне с собой сделать, чтобы картинка изменилась?
И в этой точке 🌟 у Вас уже больше осознанности, ответственности за результат и адекватности.
Из этого состояния решение работать с психологом лично или зайти в групповую работу, приведёт к максимальному эффекту и измерениями в реальности.
Да, да, Вы меняете реальность, которая Вам не подходит, сначала внутри.
Затем ищете подтверждения в окружающем мире и только потом переносите на отношения с мужчиной.
Вы находите, что он уже и не такой гнусный, не жертвит, не ревнует, что у вас всё наладилось.
Примеров такого плана в моей личной практике очень много.
Либо реально видите, что он продолжает так себя вести и просто с ним расстаётесь, без истерик, выноса мозгов, спокойно, без драмы.
И такие результаты тоже есть.
Все работает.
Главное, - работает для Вас.
🔥 Как Вам анализ-исследование?
Что полезного для себя возьмите?
Делюсь с Вами любовью и полезностью.
Принимаю от вас Благодарность с радостью. ❤️
Мы на связи.
Мы в равновесии. 🙌🏼
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии