Всем привет! Вчера был второй день жизни по новым правилам - которые я сама же себе установила. О правилах можно почитать в моей первой статье.
_______________
Кратко о себе:
Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 36 лет. И ровно через месяц мне будет 37. И есть во мне огромное желание встретить свой день рождения слегка похудевшей и похорошевшей ... Для того чтобы сделать лучший подарок самой себе - пытаюсь соблюдать новые правила питания.
_______________
И снова я молодец, питалась по режиму - ничего между этим делом не хватала (для меня это большой успех - отказ от кусочничества в течение дня).
Я снова старалась сделать свои тарелочки вкусными, питательными и разнообразными. Старалась соблюдать зрительно сочетание белков, жиров и углеводов.
На завтрак у меня был салатик из свежих овощей с сыром Качотта с травами. Два бутерброда на зерновом хлебе со сливочным маслом с икрой минтая (кстати, икра минтая по пользе не уступает дорогой красной икре - в ней содержится много Омега-3, витамин A, B, C, E и полезные микроэлементы. А стоит совсем не дорого - 60-70 руб за баночку).
И попила кофе с грушей и одной зефиркой.
На обед у меня была запеченная горбуша, пюре картофельное и салатик из свежих овощей со своим зеленым лучком.
Завершила обед вкусным чаем с травками и своим малиновым вареньем.
На полдник у меня были опять бутербродами. Но теперь уже с творожным сыром и авокадо (авокадо выглядит не очень - переспелый, но зато очень вкусный). Плюс снова одна зефирка.
Ужинала я очень быстро - между секцией одного ребенка и секцией другого ребенка. Было картофельное пюре и остатки индейки с мексиканской овощной смесью. И зеленый лучок конечно - как им, свежим, не украсить тарелочку.
А после возвращения домой попила еще ряженку с отрубями.
День был снова насыщенный и по работе, и по детским занятиям. У дочки был логопед, у сына баскетбол. Во время баскетбола успела съездить сама в фитнес-клуб: позанималась на эллипсе 15 минут и на тренжарах минут 25. Есть свой комплекс упражнений, который показал тренер на вводной тренировке при покупке карты - я его и делаю.
Водичку в течение дня старалась пить - вроде выпила много) Еще пила гречишный чай (купила почитав о его полезности - но на вкус мне не очень нравится) и кисель очищающий от Леовит (вот он на вкус для меня великолепный).
Готовила сегодня я одинаковые блюда и для себя, и для семьи: сварила кастрюлю картофельного пюре и укутала его в одеяло. Запекла горбушу в духовку просто с солью - очень удачную горбушу (уже порезанные кусочки замороженные) купила в Пятерочке за 389 руб кг. Очень хорошая рыбка получилась и на головку я потратила не более 3 минут: выложила в форму, посыпала солью и поставила в духовку. Все :) Ну и салатик из свежих овощей порезала.
И деткам еще готовила "недобургер" из лаваша, колбаски, сыра, сырного соуса и соленого огурчика. Просто остался лаваш армянский - его никто не ел. И вот таким образом я его использовала: разрезала лаваш на 2 половинки, смазала соусом, сложила колбаску, сыр и соленые огурчики между слоями лаваша. А сверху еще сыром посыпала. Поставила в микроволновую буквально на минутку чтобы сыр расплавился - дети умяли за обе щеки, даже сфоткать не успела)))
Вечер у нас прошел в уроках и в поисках атрибутики для бессмертного полка - у детей в школе проходит ежегодное мероприятие: они учат песни, к ним приходят ветераны, они в георгиевских ленточках с плакатами прабабушек и прадедушек стоят на линейке и проходят бессмертный полк. И вот вчера мы долго искали георгиевские ленточки))) Хорошо я их спрятала в прошлом году ... Но нашли!
Всем прекрасного дня! Побежала работать...