Чаще тренироваться и (наконец-то) привести себя в форму — определенно одно из самых распространенных новогодних решений и часто одно из самых неудачных. Будь то из-за нехватки времени, ослабления воли или просто потому, что мы не достигаем достаточно хороших результатов (или, по крайней мере, не так хорошо, как хотелось бы, и не так быстро, как хотелось бы) — дело в том, что хорошая форма становится первой частью списка благих намерений, которые необходимо реализовать в будущем.
Однако наряду со всеми перечисленными факторами есть еще кое-что, о чем мало кто знает, и это наши природные данные. Как и в случае с диетами, универсальной формулы тренировок не существует, а иногда просто силы воли и настойчивости недостаточно.
Идеальная форма — вопрос воли или природы?
Какими бы мотивированными и строгими мы ни были на тренировках, не всегда гарантируются хорошие результаты, даже при самом строгом режиме. Это потому, что у каждого из нас есть свои естественные предрасположенности, закодированные в нашей ДНК, от которых зависят неожиданные вещи. Гены каждого человека содержат определенную информацию, и от их экспрессии зависит наше здоровье (в том числе и физическое).
Категории: здоровье и красота, фитнес.
✅ Какая польза от кошмара
✅ Что нужно, чтобы стать фитнес-тренером?
✅ Бег — лучшая кардио-тренировка для бодибилдера
✅ Особенности одежды для фитнеса: в чем ходить на фитнес
Источник: https://playbody.ru/health/effektivnaia-fitnes-trenirovka/