У хрома и большого аппетита к сладкому – прямая связь. Сильная тяга к сладкому появляется при недостатке хрома в организме. Его дефицит затрудняет перенос глюкозы в клетки, так как они становятся устойчивыми к инсулину (не реагируют на инсулин), а сахар накапливается в крови и разрушает стенки сосудов. При этом поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин в большом количестве. Это состояние называют инсулинорезистентностью – распространённое эндокринное заболевание у 95% диабетиков.
Получается замкнутый круг – хром вызывает тягу к сладкому и в то же время у любителей сладкого, много хрома выводится с мочой. Поэтому рекомендуется исключить сладости, чтобы хром не выводился из организма. Это первое правило.
Второе, чтобы повысить количество хрома, надо постоянно употреблять продукты, содержащие это вещество. Много хрома в рыбе – в тунце, карасе, лососе, скумбрии и камбале. В говяжьих субпродуктах – в печени и языке.
И третье правило – приём препаратов хрома, но только по назначению врача.
Какие факторы приводят к дефициту хрома?
- Заболевания: диабет, атеросклероз, ожирение. Если всё это одновременно имеется у человека, то риск недостатка хрома в организме очень большой.
- Стрессы – длительные и частые, а также недосыпание, тоже является стрессом для организма.
- Большие физические нагрузки.
Данная статья предоставлена для информации. По всем вопросам необходимо обращаться за консультацией к специалисту.
Полезно почитать: Почему диабетику хочется сладостей https://dzen.ru/a/XbkdF-MGLACwctvS