Расставание с партнером по его инициативе вызывает эмоциональный стресс и понижение самооценки. Ниже приведены некоторые советы, которые могут помочь девушке повысить свою самооценку после разрыва:
1. Примите свои чувства.
Позвольте себе прочувствовать все эмоции, которые вас охватывают после расставания. Это может быть грусть, боль, разочарование, злость и т.д. Не стоит подавлять свои чувства.
2. Не вините себя.
Разделение может быть вызвано какими-то внешними обстоятельствами или личными проблемами партнера, а не вашей виной. Не стоит думать, что это произошло из-за вас или вашего поведения.
3. Поговорите с кем-то.
Найдите близкого друга или подругу, с кем бы вы могли поделиться своими чувствами и кто сможет поддержать вас. Есть опасность, что вы можете быть привязаны к прошлому, и может быть полезно поговорить с кем-то, чтобы разобраться в своих чувствах.
В идеале обратитесь к психологу, который не только сохранит конфиденциальность и ни с кем не будет обсуждать подробности вашего расставания, как могут сделать подруги, но и поможет прожить тот шквал эмоций и пойти дальше, в новые, взаимные, отношения.
4. Сосредоточьтесь на себе.
Это время, чтобы заботиться о себе. Вы можете заняться хобби, пойти на занятия йогой, заняться спортом, выучить новый язык или учиться новым навыкам, которые всегда хотели.
5. Развивайтесь.
Это хорошее время для того, чтобы начать новое дело, развиваться в карьере или получить новые знания или навыки. Это поможет вам почувствовать большую уверенность в себе и значимости.
6. Не сравнивайте себя с другими.
Не смотрите на пары, которые встречаются, нет никакой причины сравниваться с ними. Каждый человек уникален и не следует искать себе копию.
7. Дайте себе время.
Никто не может забыть болезненные чувства за одну ночь. Дайте себе время, чтобы встретить другого человека, чтобы закрыть старую страницу и начать новую главу своей жизни.
Необходимо понимать, что повышение самооценки - это процесс, который может занять время.
Однако, если вы будете заботиться о себе и использовать подобные советы, вы будете двигаться к чувству уверенности в себе и самодостаточности.
Подпишитесь на новые статьи, я рассказываю о самоценности и раскрытии потенциала!
Ваш душевный психолог, Мария Артемьева.
Записаться на онлайн-консультацию по ссылке в вотсап: WhatsApp
или выбрать формат здесь запись на консультацию
Автор: Мария Владимировна Артемьева
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru