Перед тем, как начать заниматься спортом, стоит уделить особое внимание своему здоровью и для этого рекомендуется проконсультироваться с врачом и обсудить с ним оптимальную программу тренировок, которая будет соответствовать вашим целям и уровню подготовки. Об этом сообщает "Газета.Ru".
Врачи всегда рекомендуют заниматься спортом для поддержания здоровья и улучшения физической формы. Тем не менее любое занятие может принести травмы и повреждения, особенно если человек не соблюдает правильную технику выполнения упражнений. В связи с этим заместитель главного врача Клиники Ильи Труханова в Куркино, травматолог-ортопед Рашид Бельхамиди выделил четыре самые опасные травмы позвоночника, которые можно получить в спортзале.
На первом месте Бельхамиди выявил, что основными причинами повреждений позвоночника при занятиях спортом являются неадекватная осевая нагрузка, неправильная техника выполнения упражнений и неадекватная нагрузка на позвоночник.
На втором месте врач назвал неправильную технику выполнения упражнений. Неправильное положение тела, неправильный угол наклона, неправильный выбор веса и другие ошибки могут привести к перегрузке позвоночника и повреждениям.
На третьем месте Бельхамиди назвал неадекватную нагрузку на позвоночник, такую как слишком сильное ускорение или замедление движения во время выполнения упражнения.
На четвертом месте в списке травм, которые могут нанести удар по здоровью человека, находится повреждение позвоночника. Это может произойти в результате падения с высоты, получения удара в спину или при выполнении упражнений в спортзале с неправильной техникой или излишней нагрузкой.