Где лучше результат?
У меня есть студент, который занимается по индивидуальной программе. Концепт «радости» в обучении для него новый. Он привык много напрягаться, чтобы потом сильно расслабляться.
Такие циклы повторяются у человека во всех сферах, потому что его сознание считает, что так правильно, и так выгодно.
«Чем интенсивнее делать, тем быстрее будет результат».
Он занимался по 3-4 часа в день и невероятно гордился собой.
Да, у него были результаты. И сейчас, через 8 месяцев, результаты ошеломительные.
Если бы не одна проблема. Он подошёл к ее преодолению только сейчас.
Совершив подвиг, Геракл должен отдыхать.
Невозможно совершать подвиги ежедневно. Поэтому после 10-20 дней дисциплинированной, интенсивной работы с максимальной самоотдачей он каждый раз находил себя в состоянии жуткого отката. Он переставал заниматься совсем. Поездки, встречи, просто другие дела… не мог понять, почему не может себя заставить.
Он отдыхал, но по-мазохистски, каждый день купая себя в чувстве вины за то, что знает, что нужно делать, но ничего не делает.
Периоды интенсивного напряжения всегда будут сменяться периодами медлительности, инертности, бездействия и поиска расслабления.
Сейчас он готовится к видео интервью с командой инвесторов в Штатах. Мы составили текст презентации, студент научился его читать, расставлять паузы, выделять нужные слова. Осталось тренироваться, чтобы звучать естественно и уверенно, а не как будто читаешь выученный текст.
Первый импульс его был — тренироваться, пока не получится. Но!
Мы уже знали, что если читать одно и то же 50 раз подряд, то скорее всего 49 попытка будет хуже пятой. Это не помогает, только укрепляет привычку произносить слова и в целом улавливать ритм неправильно. Повторяя свои ошибки 50 раз, мы ещё больше укрепляем в подсознании свои ошибки.
Он сам неожиданно предложил такой план:
Читать текст своей презентации один раз утром и один раз вечером, и так 4-5 дней. Каждый раз он присылает мне запись, и я даю ему обратную связь на конкретную итерацию (то есть 2 раза в день). И чудо! На третий день к вечеру стало на 80% лучше. При этом без напряжения, без тренировок до изнеможения, без спешки.
Радости при этом столько, что не верится, что можно так легко.
То, что я называю “practice routine” (системная, целенаправленная практика) воспитывает лёгкость и одновременно твёрдую внутреннюю опору.
Делая системно и регулярно, мы создаём новую норму.
Норма невидима, потому что естественна. Она не может создавать напряжения. Любые естественные процессы незаметны.
Обучение — это естественный процесс для человека, но имея опыт только «образования», люди забыли естественные эмоции ребёнка, который познаёт мир: любопытство, искреннее удивление, замешательство.
Да, замешательство — замечательное чувство, т.к. желание разобраться ведёт к познанию. Система образования и многих онлайн курсов же выстроена таким образом, чтобы человек никогда не чувствовал себя в замешательстве. Все должно быть просто, понятно, и за каждое нажатие кнопки он должен зарабатывать миллион бонусов. Но это уже другая тема…
Создание новой нормы для себя
Для этого студента «нормой» было перенапряжение, потому что сознание когда-то выучило, что «если делать, то делать на совесть», то есть до победного. Но сознание не имело опыта самообучения, то есть прикладывания усилий длительное время.
«Потерпеть» ради результата — то, что нужно герою, чтобы чувствовать себя героем. Опыт получения результатов в результате колоссальных усилий был, и успешный. Но повторить эти усилия хотя бы ещё один раз человек бы не решился. Это как предложить женщине рожать каждую неделю.
Таким людям тяжело в практике, потому что каждая «практика» превращается в целое событие. А нам нужно превратить ее в обыденность. Именно в обыденной жизни появляются самые большие результаты — плавно и незаметно, как положительные, так и отрицательные. У человека, привыкшего выпивать бокал вина дома перед ужином, может плавно и незаметно развиться алкоголизм. У человека, каждый день выполняющего зарядку, может плавно и незаметно перестать болеть спина. Такие результаты держатся очень долго: что алкоголизм, что здоровая спина.
Нам нужны долгие результаты, которые со временем укрепляются, прорастают в обыденность, становятся основой, на которой можно строить более сложные привычки. Люди же в основном хотят встать с дивана и сразу пробежать марафон 40 км. И чтобы красиво сфоткаться с медалью для социальной сети. Потом такие люди долго восстанавливаются и не бегают. В худшем случае, у них травма колена, или они просто ненавидят бег.
Поэтому я бегаю исключительно для себя. Я не хочу участвовать ни в каких соревнованиях, хотя объективно мои показатели позволяют. Но ответа на вопрос «Зачем?» у меня нет.
Осознанная и правильно выстроенная практика вытесняет перенапряжение посильной нагрузкой в радость.
И эта радость — самый мощный двигатель, потому что есть силы и желание делать ещё. Потому что видно свои результаты, а не только свои мозоли.
В общем, со студентом мы в таком расслабленном темпе пришли к презентации, которую он уверенно может рассказать, разбуди его среди ночи. Она звучит естественно, что для меня всегда основной критерий. Нет зажатости внутри — нет ее и у тех, на кого мы хотим повлиять своей презентацией.
Ведь здесь не про то, как красиво говорить слова на английском. Мы все влияем друг на друга. В бизнесе речь помогает нам сознательно влиять на решения людей. В любых взаимоотношениях мы влияем на своё окружение, а оно — на нас.
Но любые взаимоотношения погаснут, если мы будем усиленно стараться повлиять на человека в течение 50 часов нотаций или истерик, пока он не изменится и не станет таким, как мы хотим.
Огромные усилия здесь не помогут.
P.S. Каждый раз, когда мне предлагают поучаствовать в «прорывном» двухдневном курсе или записаться на обучение, где можно «выйти за свои пределы», я понимаю, почему они это продают. Потому что люди готовы потерпеть ради больших результатов. Однако «терпеть» и «практиковать» - это разные процессы. Если результатов, кроме эмоций, не будет (а их не будет), это чревато абсолютным нежеланием что-то делать после такой программы. И чем больше вы за неё заплатили, тем больше будет разочарование.
Подписывайтесь на мой телеграм здесь и здесь.
Если вы ищете пространство для самостоятельной практики английского языка, где есть упорядоченная система творческих упражнений для студентов с высоким уровнем английского, живая обратная связь, и люди, которые уже давно занимаются и делятся своими результатами, присоединяйтесь к Native-Like Fluency. The Community of Practice. Здесь вы найдете упражнения для целенаправленной практики и развития речи и когнитивных навыков на английском языке. Первые 7 дней без оплаты и привязки карты.