Доброго времени суток, дорогие друзья, читатели, коллеги!
Не так давно я публиковала небольшой пост на тему: "О токсичных людях". Пост был по-разному встречен на различных интернет-ресурсах, получил и одобрение, и критику и противоречивые комментарии, и разного рода вопросы. Поскольку многие заинтересовались данной темой ,сегодня мы более подробно разюерем данную проблему, поговорим на тему "Токсичности" в общении; О том, кто такие токсичные люди; узнаем о том, как создать здоровое окружение, и почему оно важно; А так же о том, как вести себя в общении с токсичным человеком.
Токсичными называют людей, после общения с которыми остается неприятное эмоциональное послевкусие. Оно может ощущаться физически и выражаться в виде неприятных симптомов: болит голова, портится настроение, хочется спать, ощущается общая слабость, трудно дышать, появляется чувство опустошённости, состояние "Как выжатый лимон".
- Характеристика токсичного человека:
Токсичные люди могут иметь следующие особенности поведения: они стараются во всём доминировать, им сложно признавать чужую точку зрения, свою неправоту. Им, можно сказать, жизненно важно, доказать всем что они правы. Такие люди стремятся всё и всех контролировать. Они очень любят жаловаться, сетовать на судьбу, обвинять всех и всё вокруг в своих неудачах и сложностях жизни.
Таким людям сложно извиняться, они не умеют и не хотят этого делать. Ведь извиниться, значит признать свою ошибку, А ошибиться они просто не могут. Токсичный человек любит собирать сплетни, и создавать их, обсуждать кого-то за спиной.
Такие люди живут по принципу: "Мне все должны". Они ведут себя только как потребителя, а сами не умеют отдавать.
Всё общение с токсичным человеком сводится к ссорам, а виноваты в них вы или кто-то другой, но точно не этот человек.
Для них не существует личных границ другого человека, они могут обидеть, унизить, даже не замечая этого.
Токсичный человек ведёт себя так неосознанно, модель поведения формируется ещё в детстве.В большей степени она формируется где? Правильно, в семье.
Токсичным является человек, который использует манипулятивную стратегию поведения, скрытые методы влияния на других людей и не считается с интересами окружающих. Человек с токсичном поведением в общении обычно говорит, что он: «хочет как лучше», «никто, кроме меня, тебе этого не скажет». У токсичных людей всегда плохое настроение, они недовольны тем, что имеют.
- Как вести себя с токсичными людьми?
1. Установите границы и чётко соблюдайте их;
2. Экономьте энергию и силы, избегайте чрезмерных попыток переубедить человека. Поскольку, скорее всего, ваши попытки окажутся безрезультатными и и своё драгоценное время вы потратите впустую.
3. Старайтесь контролировать себя. Не опускайтесь до уровня собеседника. Будьте сдержаны, возьмите на себя контроль за разговором.
4. Помните, что токсичный человек может оказать на вас воздействие только, если вы это ему позволите.
5. Думать, что человек изменится будет ошибочным, этого не произойдёт.
6. Всегда доверяйте своим чувствам и ощущениям. Если чувствуете, что вам неприятно общаться с человеком, то вы всегда можете отказаться от такого общения.
7. В диалоге будьте прямолинейны. Контролируйте всё то, что вы рассказываете о себе собеседнику.
В норме после токсичного поведения человек испытывает стыд, вину, смущение. Предпринимает попытки сгладить ситуацию. Токсичный же человек испытывает чувство удовлетворения и собственного превосходства.
- Как наше окружение влияет на нас?
Причиной токсичного характера могут быть детские психологические травмы. К примеру, травмой может стать какой-либо процесс, оказавший сильное влияние на человека в детстве и повторявшийся циклом.
Очень много зависит от окружения. Окружение оказывает влияние на наши ценности, наши убеждения, наш образ мысли и наш образ жизни, поэтому формированию круга общения стоит уделять особое внимание.
Наглядный пример, с оптимистом, успешным человеком проще добиваться поставленных целей, стремиться к высотам. Такие люди не сидят на месте и постоянно развиваются и движутся вперёд. Пессимисты, жалобщики,
Имеют другой образ и уровень мышления и ведут себя иначе. Такие люди склонны отговаривать, ставить ваши мечты и цели под сомнение. Им невыгоден ваш успех.
Сформировать достойный круг общения можно, посещая различные объекты истории и искусства: музеи, театры, картинные галереи, выставки...
Людей также объединяет общее хобби.
Важно найти людей, которые будут иметь с вами общие интересы, ценности. Можно например пойти на обучение, курсы, чтобы повысить квалификацию или для общего развития, расширить границы познания.
Так вы сформируете думающее и интеллектуально развитое окружение.
Итак, наше окружение влияет на наше психическое, психологическое и физическое состояние. Для сохранения хорошего физического и эмоционального самочувствия, а так же здоровья в целом, следует фильтровать круг общения и окружать себя позитивными, приятными, гармоничными людьми. При этом сам человек должен соответствовать, предъявляемым к окружающим, требованиям. Помните, изменить человека насильно нельзя, но человек может измениться, стоит только захотеть и приложить немного усилий.
Благодарю за прочтение!
Я желаю всем успехов, благополучия и счастья!
© Психолог Малый Ольга. 04.05.2023 г.
#блог #психолог #отношения #люди #общество #общение #чувства #эмоции #агрессия #поддержка #психология #помощь #малыйольга #грусть #позитив #негатив #счастье #здоровье #мир #россия