Депрессия — результат обращённой на себя агрессии.
Так принято считать в психоанализе и многих других связанных с ним модальностях.
Мы по разным причинам (сейчас не буду пытаться их перечислить) обращаем собственную агрессию на какую-то свою часть, вынуждены сами себя защищать, чтобы не разрушиться, и на этот внутренний конфликт уходит столько сил, что на всё остальное их просто не хватает.
Кстати, если принять эту теорию, становится понятным, откуда у людей в депрессии такая склонность к самообвинению. Внутренний конфликт может не осознаваться, но чувство вины неизбежно появляется.
Когда мы обращаем агрессию на себя? Когда не можем, не хотим или не умеем отреагировать иначе.
Почему не умеем — много вариантов, но основной смысл один: нас не научили.
- например, родители сами не умели обращаться с агрессией, и поэтому либо делали вид, что её не существует,
- либо говорили, что агрессия — это плохо, и поэтому она запрещалась,
- или наоборот — родители вели себя очень агрессивно, ребёнок не мог с этим справиться, очень пугался и запрещал себе агрессию насовсем.
В любом случае получалось, что агрессия — штука непонятная и опасная, а что с ней делать, чтобы стало безопасно — никто не научил.
Поэтому приходится учиться во взрослом возрасте. Что важно при этом знать:
Агрессия — это защитная эмоция!
У человека не может совсем не быть агрессии, это базовая прошивка.
Агрессия — нормативный ответ на нарушение границ или фрустрацию (невозможность удовлетворения) наших потребностей.
Нам необходимо себя защищать, причём даже в самых близких отношениях: нужно показывать, где границы того, что для нас подходит/не подходит, и для этого нужна агрессия.
В бытовом понимании агрессия часто сводится только к её самым резким выражениям — крику, бросанию предметами, физическому насилию.
Но вообще-то ЛЮБОЙ отпор, который мы даём любым действиям другого человека — в широком понимании агрессия.
И у неё есть много градаций: от лёгкого раздражения до ярости, как вы понимаете, куча промежуточных стадий.
Если ваша агрессия совсем никак и никогда не выражается — это значит, что стоит поискать, куда она девается.
Если у вас депрессия — пожалуй, можете не искать, вы нашли.
Дальше придется пройти большой путь:
- признать, что вы можете и имеете право злиться;
- проанализировать, на кого или что вы не разрешаете себе злиться сейчас;
- научиться выражать свою агрессию адекватно ситуации;
- постараться выдержать ответные реакции людей, которые не привыкли, что вы умеете злиться не только на себя.
Все окупится тем, сколько сил вы получите для себя, для того, чтобы жить наконец свою жизнь.
Запись на консультацию: @Nekotoraya