Мой дневник, как жить здорово и со здоровьем.
Три дня назад встала утром с чувством, что всё, сегодня наконец настал день Х. Закончились все праздники и пироги, и даже сухарики из пирогов закончились. И значит можно устроить себе разгрузку в питании.
Кто не знает, я люблю разгружаться на анти-эйдж питании, это значит убираю из питания все животные белки. Мои суставы и ЖКТ поют мне дифирамбы в такие дни, колени перестают болеть, а живот, на удивление, бывает спокоен и молчалив.
Счастливая, от своих намерений, с утра выпила свежевыжатый сок из моркови и картофеля. Выпила быстро, и только потом вспомнила, что если не запостишь, то не было. Было, вот, успела очистки сфотографировать.😂
И, как обычно, с утра у меня зарядка. А после зарядки всегда 10 минут для лица. Сегодня по расписанию гладкий лоб и межбровье. С этим фото читатели уже знакомы, но оно сделано с занятий во вторник, просто я им воспользовалась для серии статей на канале.
Вот так как на фото, берём кожу в захват и оттягиваем ото лба, и протряхиваем. Обновляем жировые пакеты, двигаем лимфу, и создаём подвижность лобной мышцы. Очень сложно отодвинуть кожу от лобной кости, если не получается, то хотя бы пошевелить в разные стороны, и это уже будет хорошо. У меня получается брать в защип кожу, но протряхивать и оттягивать не очень выходит. Работаю над этим.
Завтрак у меня был из сока, больше есть не захотела. Позанималась зарядкой, и пошла писАть статьи. Моё тело деревенеет, если долго сижу. Из-за компьютера встаю как Буратино. Ну что же, пошла танцевать и делать разминку.
Включаю музыку, а там такая нежнятина, уж так я потянулась с удовольствием под музыку "Унисон"СергеяГрищука. Хотела остановиться, но не успела выключить музыку, а там песенка пошла Она одна, Шамиль Туран поёт, не устояла. Кто хочет размять свои косточки, присоединяйтесь, жмите на название песен.
Так, у меня сегодня безбелковый день, надо что-то покушать, а то сок уже давно переварился. Вот. Придумала из того что было. Салат, красивый получился, но по вкусу большие сомнения. Перловка, кукуруза, зелень. Добавить бы ещё грибочков или оливок. Но сытно было. Наелась надолго.
А дальше жизнь закрутила. У нас дождь шёл с утра, а уже обед, а он всё льёт. И от скуки меня дети пригласили поехать в торговый центр. Ну вот, нет, чтобы дома остаться, так понесло меня туда, куда и всех.
В итоге шефбургер был моим.
А полирнула полосочкой шоколада.
Шагов 4000 нашагала по ТЦ. Мало. Ни то ни сё. Всё пошло наперекосяк.
Вечером ещё ужин был, и кофе с хлебом и маслом.
А ведь день так прекрасно начинался. Вот даже стыдно, думаю, ну всё, сегодня правильно питаюсь, и покажу красивые тарелочки. Где они, эти красивые и правильные тарелочки? Показываю какие есть. В общем, Правильного питания пока нет. Даже разгрузочных дней нет.
И вот тут я оценила тех блогеров, кто работает или имеет маленьких детей, худеет, правильно питается и считает калории. Респект вам, и уважуха. Как вы всё совмещаете?
Стоит мне закрутиться с внучкой, или праздники, или просто жизненная круговерть, ничего не получается. Мне надо чтобы было спокойно, скучно, равномерно и на пенсии🤣, вот тогда я на коне. И худею, и ПП соблюдаю.
Вес держу, на данный момент 76 кг. Для меня это максимум, больше нельзя, меньше на пару кг можно. Но пока похудение и ПП не предвидится, на майские праздники поездка в Домбай.
Ждите репортажи из горнолыжного курорта Домбай.
До встречи на канале.