Как избавиться от целлюлита? Начнем с того, что это не болезнь, и в некоторых случаях полностью от него избавиться не представляется возможным.
99% женщин имеют целлюлит, в том числе спортсменок, разумеется. В том числе тех, кто яростно худеет перед выходом на сцену, а в остальное время года неистово качается.
В некоторых случаях девушки теряют цикл, репродуктивную функцию, имеют крайне низкий процент жира, но все равно кое-где у них проглядывается целлюлит. Даже при приличной мышечной массе.
Это нормально, это не повод стесняться, или ощущать себя хуже других.
Что мы можем сделать, чтобы уменьшить целлюлит? Чуть выше я уже намекнул.
Вам поможет снижение % жира в организме (это дефицит калорий), вам поможет увеличение мышечной массы (это силовые тренировки).
Не вздумайте садиться на дефицит калорий без силовых тренировок, целлюлита станет только больше, поскольку уменьшится только вес на весах, процент жира будет либо таким же, либо даже больше, в итоге.
Кардиотренировки укрепят здоровье, и помогут сжечь побольше калорий, чтобы можно было побольше есть, и оставаться в дефиците калорий.
Что вам не поможет? Детоксы, антицеллюлитные крема, гели для душа, скрабы, уколы, щетки против целлюлита.
И еще раз напомню о том, что иногда полностью избавиться от целлюлита-утопичная затея. У нас у всех есть места, откуда жир уходит только в последнюю очередь, когда мы на "смертном одре". Эти места у всех индивидуальны.
То есть у вас не будет цикла, ваше здоровье будет сыпаться, вы будете ужасно себя чувствовать, но этот жирок будет продолжать смеяться вам в лицо.
Это нормально, и до такого состояния точно не надо доходить. У 99% женщин есть целлюлит, это естественно.