Все знают, что без витамина D кальций плохо усваивается. Можно сколько угодно есть творог, но кальций будет проходит сквозь человека, напрямую, как вода сквозь решето, не усваиваясь и не укрепляя кости. Это уже стало понятно всем, и для усвоения кальция все дружно употребляют витамин D, особенно с возрастом, и особенно в темное время года.
В 2014 году Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения США стало отслеживать текущие исследования в отношении витамина D. Было признано, что он играет определенную роль в профилактике диабета, гипертонии, рассеянного склероза и т.д.
Однако, одно из обследований более 350000 человек показало, что добавление витамина D не снижает скелетные переломы, а также инфаркт миокарда, ишемическую болезнь сердца, инсульт, рак более чем на 15 процентов и дальнейшие исследования вряд ли изменят этот вывод.
А в 2019 году исследование показало, что прием кальция и витамина D приводит к повышению риска инсульта.
Тупик. Как же укреплять кости?
Все забыли, что в далеком 1952 году было установлено, что лактат стронция способствует укреплению костей. Но стронций был «плохим» элементом, и все дружно стали про него умышленно забывать.
Дурная слава изотопов стронция (это совсем не «тот стронций») ударила по самому элементу, который является составной частью микроорганизмов, растений и животных, а также аналогом кальция, эффективно откладываясь и укрепляя кости. Стронций с большой скоростью накапливается в организме детей до четырехлетнего возраста, когда идет формирование костной ткани.
В 21 веке в клинических испытаниях было доказано, что ранелат стронция (соединение с ранелановой кислотой) повышает плотность и прочность костной ткани.
Ежедневный прием одного-двух граммов ранелата стронция не только тормозит процесс разрушения костной ткани, но и увеличивает костную массу. Более того, выращенная под влиянием стронция кость имеет несколько другую структуру и более прочна, что значительно снижает вероятность перелома.
Есть информация и о замедлении разрушении хряща в коленном суставе при употреблении стронция. Нанесение стронция на титановый имплант зуба также ускоряет образование вокруг него костной ткани и увеличивает ее прочность.
Вот, после этого и встает вопрос насколько эффективен витамин D и насколько он влияет на усвоение кальция, особенно при недостатке этого страшно страшного элемента Стронция. А может быть еще каких-то элементов и соединений.