Какие анализы и обследования действительно нужны новичку?
Силовой спорт давно оброс пугалками про бесконечные грыжи и протрузии, вывихи и растяжения. Именно поэтому многие «сочувствующие», которым действительно нравятся такие направления как бодибилдинг и пауэрлифтинг, предпочитают восхищаться на расстоянии.
Многие идут в зал со страхом: как это скажется на здоровье? Не получится ли так, что вместо идеальной формы я заработаю геморрой во всех смыслах этого слова?
Увы, надо понимать: силовые тренировки – занятие не для всех. Это не дискриминация и не некое ущемление. Точно также бег, конкур, даже велосипед – занятия не для всех, просто потому, что люди разные и иногда приходится считаться со своим телом, которое протестует против даже самого прекрасного досуга.
Для того, чтобы минимизировать риски и избавить себя от негатива, перед походом в зал лучше всего устроить небольшой рейд по врачам. И сегодня мы расскажем о том, как это должно выглядеть в идеале
Индивидуальные обследования.
Прежде чем мы перейдем к «уравниловке», подумай, какие моменты смущают лично тебя. Выпиши все: сильные головные боли, старая травма колена, боли в спине, шее, внутричерепное давление... Обязательно проконсультируйся с врачом по поводу каждого пункта. Никто не ответственен за твое здоровье, кроме тебя самого.
Глупо радоваться, что тебя «пустили» в качалку с абсолютным противопоказанием. Некоторых болезней просто не видно внешне, и если ты скрыл весомый повод для отмены занятий, радость будет длиться недолго. Обострение не заставит себя ждать, тренажерка – увы– обернется больничной палатой.
Из этой же оперы: если ты состоишь на учете у специалиста, перед залом нужно его навестить. Например, ты диабетик. Возможно, ты отмахнешься: у меня легкая форма, мне все можно, все стабильно. Вот и пусть эндокринолог это подтвердит. Тем более, что силовые тренировки предполагают разработку нового плана питания и врач поможет его скорректировать.
Анализ крови
Кровь не зря испокон веков считается важнейшей компонентой человека. Изучая ее, можно многое понять. Например, есть ли у тебя анемия, дефицит калия, магния или витамина Д.
Для большей информативности мы рекомендуем сдать кровь в динамике: перед стартом и через пару месяцев активных походов в зал. Так тренер узнает, насколько хорошо проходит адаптация и правильно ли подобрана нагрузка.
Анализ мочи.
Благодаря незатейливой баночке можно узнать о себе много нового. Например, если анализ покажет наличие сахара в моче, это говорит о старте диабета, а обнаружение белка сигнализирует о плохом состоянии почек. Если анализ показал, что в материале есть соли и кальций, значит, беда с обменными процессами. Многие новички именно так узнают, что переборщили с белковой пищей или, наоборот, слишком голодают и истязают свой организм.
Электрокардиограмма и УЗИ сердца
Худеем мы или набираем массу, плаваем, бегаем, поднимаем, жмем... все равно это нагрузка на сердце. И, если с ним есть проблемы, последствия могут быть очень печальными.
Именно отсюда растут ноги у пугалок про инфаркты от штанги и страшный вред пауэрлифтинга. Однако дело вовсе не в штанге, а в том, что ее просто взял в руки человек, которому это строго противопоказано. Он точно также получил бы инфаркт, поднимая пакет из «Ашана».
Не рискуйте! Состояние сердца – очень важный момент. И, как и анализ крови, хорошо бы исследовать свой двигатель в динамике – до тренировок и через 8 недель после их начала. Возможно, картина станет даже лучше.
Визит к гинекологу
Дорогие девушки, вам обязательно нужно наведаться к этому интересному специалисту.
Во – первых, очень часто бывает, что женщина начинает силовые тренировки в зале, не зная о беременности. Ни для кого не секрет, что поднятие тяжестей может привести к выкидышу. Не нужно рисковать. УЗИ покажет беременность на самом раннем сроке, и тогда ваш тренировочный план кардинально изменится и вместо становой и приседов Вас ждет аэробика для будущих мам.
Во- вторых, для рожавших атлеток частой проблемой является опущение матки и диастаз. Эти неприятные штуки вносят серьезные коррективы в спортивную нагрузку, а игнор может сильно обострить проблему.
Словом, помните: лучше перебдеть, чем недобдеть! Если у Вас есть хоть малейшие сомнения, проверьте вены, проверьте состояние сетчатки.
Еще один важный момент: если у Вас есть серьезные психоневрологические проблемы (депрессия, ОКР, невроз), обязательно обсудите Ваш спортивный старт со своим психотерапевтом. Врач поможет войти в тренировки безболезненно и мягко, подобрать нагрузку в соответствии с Вашим состоянием.
.
Мы искренне желаем Вам спортивных рекордов и здоровья! Пусть Ваше тело и дух с каждым днем становятся крепче и прекраснее.
