У каждого из нас есть достаточно устойчивое представление о себе, окружающих и мире вокруг. На основании этих убеждений мы планируем, делаем выборы, принимаем решения.
Этот образ себя и мира начинает формировать с раннего возраста и, на самом деле, этот процесс не прерывается.
В Схема-терапии такие закрепившиеся убеждения о себе и о мире, усвоенные в раннем детстве называют – Схемами.
И важно отметить, что у человека часть убеждений может быть эмоционально заряженной, наполненной болезненным опытом – которая оказывает разрушительное влияние на развитие человека. Такие Схемы называют дезадаптивными.
Сформировавшиеся представления о себе в прошлом влияют на наше поведение сейчас и таким образом выстраивают наше будущее.
Искаженный образ себя может негативно влиять на качество нашей жизни. Например, человек может быть убежден, что не справится с какой-то задачей или не достоин занимать какое-то положение - и тогда, под влиянием этих убеждений он можем отказаться от повышения, развития на работе. Он остается неудовлетворенным.
Это необъяснимый феномен – который называют навязчивым повторением – когда психика стремится к постоянному воспроизведению боли, испытанной в детстве. Почему мы не разрываем губительные закономерности? Почему воспроизводим негативное поведение? Почему продолжаем страдания вопреки логике? Это странная правда с которой ежедневно работают психологи.
Некоторые убеждения о себе очень трудно изменить – для этого важно менять восприятие себя и мира.
Одна из главных сложность состоит в том, что многие убеждения живут с нами очень и очень долго - в каком-то смысле мы с ними сроднились. Их трудно обнаружить и трудно подвергнуть критической оценке.
Они для нас знакомы, понятны, предсказуемы, не смотря на то, что причиняют нам вред.
Поэтому работа над собой трудна - в процессе приходится расставаться со многими привычными представлениями о себе и других, о своих потребностях, мотивах. И к этому важно быть готовым, обращаясь за психологической помощью.
Но результат такой работы окрыляет – это высокое качество жизни, целостное восприятие себя, принятие своей ценности и уникальности.
Желаю успешной работы над собой.
Автор: Иванова Александра
Психолог, Схема-терапия Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru