Возможно, вы когда-то чувствовали пустоту внутри, когда вдруг понимаете, что ничего не хочется, что ничего не радует.
И жизнь тогда становится однообразной – «дом-работа-дом». Ни с кем не хочется общаться, никуда не хочется ходить.
Сколько в вашей жизни было подобных кризисов, что вы будто потеряли себя?
Как вернуть интерес к жизни? Как найти новые ориентиры и цели? Как вернуть себе опору?
Для начала нужно успокоиться. Это нормально – иногда теряться и снова находить что-то новое и себя.
Я советую в такой период отбросить все свои «надо» и «должна» и сфокусироваться на вопросе «что я хочу?».
Просто сядьте, расслабьтесь и пофантазируйте. Обязательно запишите все, что придет вам в голову.
Затем посмотрите на свою жизнь со стороны:
- чего вы достигли,
- о чем сожалеете (отрицательный опыт тоже важен),
- какой опыт у вас сложился,
- напишите, о чем вы мечтаете, какие мечты у вас остались нереализованными.
Так вы увидите структуру своей жизни., т.е. ту точку, где вы сейчас находитесь.
Не стоит ставить перед собой сразу большую цель. Для начала поставьте для себя маленькие цели – на день, на неделю.
И еще важно в таком состоянии придумать для себя ритуалы. Это очень интересная практика. Никакого отношения к мистике и к религии она не имеет.
Ритуал – это действие, которое мы выполняем с определенным намерением.
Например, как у вас будет начинаться утро? Может это будет стакан воды, контрастный душ или небольшая зарядка. Главное, чтобы это дарило вам хорошее настроение и заряжало энергией.
Сели читать книгу – читайте как ритуал. Вышли гулять на улицу – гуляйте как ритуал. Пришли на работу – работайте как ритуал. Решили попить чай – пейте чай как ритуал.
Что дает эта практика?
Сделать свои действия ритуальными, т.е. осознанными, вы их выполняете с определенным намерением, с пониманием их значимости и ценности. Конечно, вы привнесете в свои действия особенное отношение, которое важно именно для вас.
Попробуйте! Экспериментируйте! Придумывайте свои ритуалы, как способы тренировки осознанности.
Тогда придет понимание, что каждый момент – происходит только сейчас, и больше никогда не повторится. И появится ощущение благодарности за все, что происходит в вашей жизни.
Делая каждый день определенные ритуалы, мозг будет хорошо себя чувствовать и появится мотивация и вдохновение. Найдутся новые смыслы, новые идеи и цели.
Сколько в вашей жизни было подобных кризисов, что вы будто потеряли себя?