Я всегда интересуюсь у новых клиентов, почему они решили обратиться именно ко мне и, чаще всего, получаю такие ответы: рекомендовали знакомые, заинтересовало моё образование или описание на профессиональной странице, ещё бывает понравилось фото 🥸
Это, конечно, очень работающие варианты, но я хочу предложить вам ещё один способ, как сделать поиск СВОЕГО психолога более осознанным, даже если вам очень плохо или это первый опыт обращения к специалисту.
Итак, для начала необходимо определить, что именно вас больше всего беспокоит, доставляет дискомфорт или волнует. Это могут быть сложности в отношениях, проблемы на работе, низкая самооценка и неуверенность, кризис в самореализации, психосоматические или невротические проявления, например: тревога, депрессия, прокрастинация, проблемы со сном или аппетитом, панические атаки, страхи и тд.
Чтобы локализовать проблему попробуйте прислушаться к переживаниям и задать себе вопросы:
🔸что сейчас плохо, что доставляет дискомфорт, страдания❓
🔸как это проявляется в физическом и эмоциональном состоянии❓
🔸с чем можно это связать, из-за чего возникло, в чем причина❓
🔸что хотелось бы улучшить в состоянии или ситуации, чтобы было хорошо❓
Ответы на эти вопросы помогут очертить проблемную область и даже сформулировать первоначальный запрос, то есть, чего бы вам хотелось от психотерапии и от работы с психологом.
Такое формулирование первоначального запроса может существенно снизить уровень тревоги и напряжения, так как даёт уже бОльшую определённость и, вместе с ней, возможности планирования дальнейших действий для улучшения состояния.
Так же, это поможет в выборе специалиста, ведь психологи бывают очень разными и могут специализироваться в различных направлениях и проблемных областях. Это явление называется позиционированием. Именно позиционирование психолога, определяет его подход к работе с клиентами.
О том насколько оно значимо, как влияет на процесс психотерапии и на что ориентироваться при выборе СВОЕГО ПСИХОЛОГА расскажу уже в следующей части 😉
✍️ +🫀=👍
Автор: Кадевич Василий Юрьевич
Психолог, Психоаналитик - символдраматист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru