Мы все наверняка испытывали, и не раз, ощущение полного отсутствия физических, моральных и умственных сил. Когда работа кажется бесконечной, желания её выполнять нет. Хочется спрятаться от всего и просто лежать. Мы выгораем, чувствуем себя истощенными и в итоге приобретаем целый букет болезненных состояний.
📌Какие признаки необходимо заметить в себе, чтобы не допустить выгорания? Ведь если момент упущен, можно прийти к серьёзному нервному срыву.
📌Личные, семейные ценности, интересы, дела отходят на второй план. Человек концентрируется только на работе. Он вкладывает все силы туда, работая на износ. Подключаются психосоматические боли в теле, страдает иммунная система, начинается депрессия.
👉🏻Среди физических симптомов выгорания отмечу:
▪️Головная боль, мигрень.
▪️Бессонница.
▪️Нарушения аппетита (переедание или исчезновение аппетита).
▪️Постоянная усталость, мышечная слабость.
▪️Снижение иммунитета, как следствие подверженность инфекциям.
▪️Головокружение, потемнение в глазах, потливость и т.д.
👉🏻Со стороны психоэмоционального состояния:
▪️Плохое настроение, недовольство всеми и вся, вспыльчивость.
▪️Безразличие.
▪️Исчезновение мотивации к работе, неверие в себя, комплекс неполноценности.
▪️Человек чувствует себя одиноким и несчастным.
👉🏻Со стороны жизни в социуме:
▪️Общение с людьми сводится на нет, стремление к уединению, одиночеству.
▪️Жалобы на тяжелую жизнь.
▪️Человек обвиняет окружающих в своих проблемах.
▪️Стремится избежать ситуации принятия решений, боится, не хочет брать ответственность на себя.
▪️Пессимистический взгляд в будущее и т.д.
Если вы замечаете за собой похожие симптомы, хотите избежать подобных состояний или помочь близкому человеку, обязательно обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту. Не отказывайтесь от поддержки родных, мотивируйте себя, будьте готовы изменить режим труда и отдыха, оценку работы и себя самого.❗А для достижения лучшего результата, лучше придерживаться комплексного подхода к своему здоровью.