Вы можете начитать эту медитацию на диктофон и слушать ее в тихом месте, особенно в моменты, когда вам нужна дополнительная поддержка.
Закройте глаза. Устройтесь поудобнее. Не отвлекайтесь на посторонние звуки, не обращайте на них внимания. Расслабьтесь и почувствуйте, что вы в безопасности. Представьте, что вы находитесь с людьми, которые разделяют ваши ценности. Они хорошо к вам относятся, рады вас видеть и готовы помочь. Почувствуйте, каково это — быть в атмосфере, полной поддержки и энтузиазма. Все желают вам только самого лучшего.
Мы хотим, чтобы ты получил желаемое. Мы поддерживаем тебя в желании стать собой. Мы твои соратники, мы готовы поддерживать и вдохновлять тебя, мы защитим тебя от всего, что тебе мешает.
Посидите несколько минут в тишине и позвольте себе ощутить эту поддержку.
Бог и все силы вселенной хотят, чтобы вы стали тем, кем вы хотите и собираетесь стать. Осознайте это и позвольте себе расслабиться. Вы — часть этого мира, все ваши интересы и таланты делают мир богаче и ценнее. Вам может быть страшно, вы можете чувствовать разочарование и безнадежность, вы можете упасть духом, но пообещайте себе следовать за мечтами. Этот путь выведет вас из страха и депрессии. Примите решение быть настойчивыми. Будьте непреклонны. Скажите себе:
«Даже если все силы, действующие в моей жизни, будут настроены против моих желаний, даже если негативный взгляд на жизнь подорвет мое мужество, я все равно продолжу потихоньку двигаться к моей цели. Даже если моих сил хватит только на то, чтобы думать об этом, я буду гордиться, что не отказываюсь от своей мечты.
Каждый день передо мной встает выбор: жизнь или отказ от нее. Поэтому я выбираю жизнь. И до тех пор, пока я выбираю жизнь, передо мной будут открываться новые возможности. Мне придется рисковать и прикладывать усилия, это неизбежно, но также мне откроются полнота жизни, источник сил и неиссякаемый поток интереса».
В состоянии расслабления вы сможете впитать на подсознательном уровне все, чему мы научились вместе. После этой медитации вы вспомните, что ваши развитие и опыт реальны.
Сделайте частью своей повседневной жизни все, о чем вы узнали. Живите ту жизнь, к которой подталкивает ваше истинное «я», которая подарит вам энергию и новые идеи. Именно это — ваш путь в жизни. Все, что вам было нужно, — ваша собственная поддержка, забота и вера в себя.
Отрывок из книги “Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни” Линдси К. Гибсон