Днем столько мыслей крутиться в голове, которые хочу записать. А как вечером начинаю вспоминать, голова пустая совершенно...
Теперь вот один огурец соленый в мыслях. Съела его и не отпиться совершенно. Боюсь, что утром глаза от отеков будет не открыть, поэтому стараюсь пить крошечными глотками.
Интересно, я стала легче на 7 кг и у меня стали дико болеть ноги, особенно икры, как будто я целый день на каблуках. Хотя при весе в 100, такого не замечала. Они могли болеть, но когда реально целый день на ногах проводила.
Завтрак
Овсяноблин сто лет не делала, даже как-то забыла про него. Не совсем получился, разломался, а не согнулся. Это ерунда конечно же, главное вкусно и насытил на долго.
Перекус
Абсолютно забыла и про орехи, вот уж чем точно можно поднять калорийность. Съешь небольшую горсточку, а показатели заметно прибавились, особенно жиры.
Обед
На обед сделала куриное филе в духовке, начиненное сыром и помидором. Плюс, тот самый огурец, подаривший жажду до самого отхода ко сну.
Перекус
Бегло взглянула в программу калорийности, не обратила внимание то, что белка и так достаточно, а лишь на показатель углеводов и оставшиеся почти 300 ккал. Вот и решила протеиновое печенье съесть, а углеводов как-то и не прибавилось особо.
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание.
👇👇👇👇👇👇👇👇
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям