Лопатки для плавания – необходимый инвентарь спортсмена. Благодаря нему вы улучшите технику гребка и разовьёте мышечную память. Без этого аксессуара будет трудно добиться успеха в плавании, поэтому сегодня мы расскажем вам всё, что нужно знать о лопатках.
Что важно учесть при выборе лопаток:
- Размер. Каждая модель должна быть подобрана строго по размеру вашей руки, иначе довести до идеала технику гребка будет крайне сложно.
- Цель занятий. Выбор лопаток весьма большой и каждая пара ориентирована на определённую проблему, которую надо корректировать.
ERGO PADDLES
Лопатки для плавания ERGO PADDLES направлены на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств пловца. С этой моделью можно корректировать правильность выполнения гребковых движений за счет увеличения площади и чувства опоры в воде.
ЦЕЛИ
- Развитие мощности гребковых движений.
- Развитие общей и специальной силовой выносливости верхнего плечевого пояса.
- Развитие скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 12 лет и старше.
FINGER И FINGER PRO
Пальцевые лопатки направлены на корректирование выполнения гребковых движений. В отличие от предыдущей модели, лопатки для плавания FINGER и FINGER PRO закрывают только поверхность пальцев, а не всей ладони. Это вызывает сильное напряжение пальцев и соответствующих сухожилий. Таким образом, укрепляются запястья и пальцы рук.
ЦЕЛИ
- Улучшение качества и траектории выполнения гребковых движений.
- Совершенствование чувства опоры в различных фазах гребка: при захвате, подтягивании, отталкивании.
- Для развития общей выносливости.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 10 лет и старше.
FREESTYLE PADDLES
Лопатки для плавания FREESTYLE PADDLES созданы для улучшения техники гребка только при плавании вольным стилем. Такие лопатками вынуждают пловца максимально вытягивать руку и поворачивать кисть в начальной фазе гребка.
Конструкция лопаток формирует правильную траекторию движения руки при вхождении в воду с последующим скольжением вперёд. При неправильном выполнении движения, кисть будет «подламываться» или уходить в сторону. Также эти лопатки позволяют руке вытянуться как можно дальше во время гребка.
ЦЕЛИ
- Формирование правильной траектории выполнения гребка при плавании вольным стилем.
- Формирование согласования движений плечевого пояса и корпуса в момент выполнения скручивания тела при окончании гребка и проносе руки над водой.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 14 лет и старше.
FUSION
Лопатки для плавания FUSION служат для развития выносливости и скоростно-силовых качеств пловца. В результате тренировкой с таким инвентарём, увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины во время плавания. Это способствует укреплению этих мышечных групп.
Применение лопаток помогает найти правильную амплитуду движения руки. Чтобы почувствовать разницу между правильным и неправильным входом руки в воду – во время заплыва снимите ремешок, фиксирующий лопатки на запястье. Под неправильным углом, лопатка, закрепленная на руке только ремешком на пальце, будет болтаться и может слететь.
ЦЕЛИ
- Развитие мощности гребковых движений.
- Развитие общей и специальной силовой выносливости верхнего плечевого пояса.
- Развитие скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса.
Предназначен для профессионально тренирующихся спортсменов от 12-14 лет и старше.
EGG TRAINER
Необычный представитель мира лопаток. В отличие от привычных лопаток для плавания, модель EGG TRAINER не имеет привычную плоскую или повторяющую ладонь форму. Выполнить гребок в таких лопатках становится сложнее, из-за чего их называют «антилопатками».
«Антилопатки» вынуждают спортсмена контролировать положение рук до конца выполнения гребка. Из-за отсутствия контакта с водой, пловцу приходится прилагать усилия для продвижения вперёд. Также в работу активно включаются все мелкие мышцы туловища и верхнего плечевого пояса. Это способствует тренировке правильного положения тела и вращения корпуса при выполнении гребка.
ЦЕЛИ
- Улучшение и развитие «чувства воды».
- Повышение качества выполнения гребка.
- Способствование развитию плавности выполнения гребка.
- Развитие согласования движений верхнего плечевого пояса и корпуса.
- Развитие силовой выносливости дельтовидных мышц плеча и формирование более правильного проноса руки над водой.
Предназначены для профессионально тренирующихся спортсменов от 10 лет и старше.
STROKE TRAINER
Лопатки «восьмёрки» – ещё один необычный вид лопаток для плавания. Они не влияют на величину нагрузки, а предназначены только для постановки правильной техники плавания. Лопатки для плавания STROKE TRAINER фиксируют предплечья и кисти в правильном положении и предназначены для улучшения техники плавания вольным стилем, брассом и на спине. При использовании неправильной техники лопатка просто спадает с руки.
ЦЕЛИ
- Формирование правильной техники проноса руки над водой.
- Контроль положения локтя, кисти и захвата воды предплечьем.
- Исключение риска травмы запястья.
- Улучшение гребка посредством более эффективного использования предплечья.
- Увеличение интенсивности гребка за счёт поднятого вверх локтя.
Лопатки-восьмёрки будут полезны начинающим и опытным пловцам.
