Чтобы боль в спине не стала постоянным спутником, необходимо поддерживать здоровье позвоночника самостоятельно:
- больше двигаться, ходить пешком,
- следить за осанкой, когда сидите за компьютером,
- регулярно выполнять гимнастику для спины дома.
Комплекс упражнений для спины по методу Фельденкрайза поможет вернуть равновесие и гибкость позвоночника на трех уровнях: в грудном, поясничном и шейном отделах.
Упражнения составлены под потребности каждого из отделов позвоночника и подходят для занятий дома. Видео-упражнения для позвоночника по методу Фельденкрайза:
- восстанавливают баланс позвоночных дуг,
- возвращают правильную геометрию позвоночнику,
- избавляют от боли и скованности в шее и пояснице,
- снимают напряжение в мышцах спины,
- улучшают качество осанки,
- повышают общую выносливость тела.
Выбирайте подходящий комплекс упражнений для позвоночника и присоединяйтесь к урокам по методу Фельденкрайза.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ - КУПИТЬ>>
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА - КУПИТЬ>>
КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ - КУПИТЬ>>
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
