Эффективный комплекс упражнений для позвоночника должен учитывать все особенности нарушения осанки и быть максимально доступным для занятий дома.
Изменение положения грудной клетки и ее фиксация происходили постепенно, а значит возвращать ее подвижность и равновесие нужно в несколько этапов:
В такой последовательности вы будете двигаться в упражнениях для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза. Этот комплекс видео уроков движения подходит для занятий в домашних условиях. Все движения выполняются медленно и плавно, не требуют больших усилий, а гимнастика для спины лежа на полу является максимально комфортной и безопасной.
Уроки движения по методу Фельденкрайза:
- снимут спазм диафрагмы и расправят грудную клетку,
- восстановят симметрию дыхания и позвоночного столба,
- гармонизируют рисунок дыхания и движения,
- включат механизмы самокоррекции организма по выравниванию осанки.
Гимнастика для выравнивания грудного отдела позвоночника возвращает грудной клетке симметрию и раскрывает ее. Помогает выровнять спину, улучшить качество дыхания, вернуть энергичность и выносливость.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА - КУПИТЬ>>
Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
