Ты просто чувствуешь этот момент, что дальше просто невозможно ехать на этой травме и постоянно проживать одну и ту же боль. Но для начала с ней важно побыть и никуда от нее не бежать.
Когда получится отговоревать всё пережитое, важно не начать винить всё вокруг за события в жизни, а потихоньку разбирать ситуацию, что тебе заводит в этот круг и как из него выйти. Как мы знаем мозг очень ленивый и любит ходить по протоптанным дорожкам: влюбляться в холодных, спускать деньги на ненужные покупки, скатываться в обиду при конфликтах, не брать ответственность, прокрастинировать и купаться в страданиях.
Тут нужен внутренний наблюдатель за собой, важно описать свои действия, как бы мы видели человека со стороны. Что он почувствовал? Из каких эмоций принимал это решения? С какими одинаковыми последствиями постоянно сталкивается?
Когда готов такой список и виден процесс, ищем как в этот процесс можно вклиниться и вписать туда новые экологичные поступки.
Всё получится не с первого раза, но важно этот процесс записать от руки, чтоб мозг знал о возможных новых вариантах.
повторение и практика поможет автоматически поступать по новому.
