Ниже списки по теме осложнений при дефекации, которая негативно влияет на жизнь. Ухудшается настроение, болит живот, апатия, не всасываются полезные вещества, медленное пищеварение, повышение вероятности сердечных приступов, возможный диабет, ожирение и интоксикация.
Короче, по сути, основная тема жизни человека. Рычаг, повлияв на который, значительно улучшишь жизнь.
Читай. Используй. Эволюционируй.
ЗАПОР: симптомы, причины, диагностика, решения, продукты и слабительные.
ПОЕХАЛИ.
Симптомы:
- Вздутие живота
- Слабость
- Усталость
- Напряженность
- Тяжесть в животе
- Боль в жкт
- Отсутствие аппетита
- Отрыжка
- Нарушение сна
- Повышенная твердость кала
- Сильное натуживание, чтобы опорожниться
- Чувство, что не все ушло после дефекации
- Малое количество кала
- Повышенная сухость кала
Причины запора:
- Образ жизни
- Однообразная диета
- Отсутствие овощей и фруктов
- Лекарственные средства
- Психическое напряжение
- Хронический стресс
- Строение характера
- Недостаток физических упражнений
- Слабые мышцы пресса
- Дегидратация
- Депрессия
- Определенные продукты
- Паразитная инфекция
- Длительный постельный режим
- Болезни анальной области
- Проблемы тазового дна
- Гормональные нарушения
- Инфекционные заболевания
- Сахарный диабет
- Длительные перерывы в приеме пищи
- Пищевая аллергия
- Новообразования на толстой кишке
- Отравление солями тяжелых металлов
- Геморрой
- Незнакомое или неуютное место
- Перетреннированность
Методы диагностики:
- Опрос и осмотр
- Перкуссия
- Пальпация
- Ирригоскопия
- Колоноскопия
- Аноректальная манометрия
- Дефекография
- Общий анализ крови
- Общий анализ мочи
- Анализ кала
- Трузи
Решения:
- Йога
- Психотерапия
- Режим дня
- Налаживание питания
- Клетчатка в рационе
- Масла в рационе
- Пить больше воды
- Медикаментозная терапия
- Осмотические слабительные
- Клизьмы
- Устранения факторов стресса
- Умеренная физическая активность
- Утренняя зарядка
- Прогулки
- Водные процедуры
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Малое количество пищевых волокон
- Туалет по-большому в одно и то же время
- Какать «на корточках», а не сидя на унитазе
- Напольный унитаз
- Изучить исламский туалетный этикет
- Лечение заболеваний прямой кишки
- Висцеральный массаж
- Пребиотики
- Энзимы
- Энтеросорбенты
- Спазмолитики
- Отказ от спиртных напитков
- Исключить кофе
Продукты для опорожнения кишечника:
- Ржаной хлеб
- Овощи
- Фрукты
- Сухофрукты
- Отруби
- Греча
- Овсянка
- Рыбий жир
- Соленья
- Маринады
- Минеральная вода (тёплая)
- Кисломолочные продукты
- Чернослив
- Сливы
- Красная свекла
- Лимонный сок
- Инжир
Задерживают опорожнение кишечника:
- Крепкий черный чай
- Какао
- Натуральные красные вина
- Сушёная черника
- Слишком много грубой клетчатки
- Рис
- Перловка
- Крепкие груши
- Орехи
- Вареные яйца
- Сладкая выпечка
- Выпечка из слоеного и песочного теста
- Рыбные и мясные консервы
- Манная каша
- Макароны
- Копчености
- Фастфуд
Слабительные:
- Касторка
- Магния сульфат
- Натрия сульфат
- Фитолакс
- Экстракт сенны
- Ревень
- Крушина
- Карловарская соль
- Лактулоза
- Макрогол
- Фитомуцил
Кто занимается лечением:
- Гастроэнтеролог
- Проктолог
Если что-то серьезное, велком к врачу. Если просто нужны улучшения в работе пищеварительного тракта, возьмите что-то из списков выше себе на заметку.
Здоровья и внутренней чистоты. Подписывайтесь, и заглядывайте в тематические подборки на главной странице канала.