Быть отличником - хорошо и почетно. Учителя хвалят, родители гордятся. Так почему же психологи все чаще говорят об опасности синдрома отличника? На этот вопрос ответит психолог, кандидат психологических наук, "Моего семейного центра "Притяжение", Ирина Кутянова.
Синдром отличника - это явление, при котором человек сосредоточен на получении высокой оценки своей деятельности. Таким людям свойственен перфекционизм. И пока они успешны - все хорошо. Но стоит отличнику столкнуться с критикой, не получить достаточного одобрения со стороны, либо с неудачей - это становиться настоящей проблемой. Главная опасность этого синдрома состоит в том, что человек испытает очень сильное психологическое напряжение. Он боится, что не сможет стать первым, самым лучшим, боится совершить ошибку. Как бороться с синдромом отличника?
1) Полюбите процесс. Отличник всегда нацелен на результат, и ему не важно каким путем он к нему придет. Но тогда возникает вопрос, зачем заниматься деятельностью, которая не приносит вам удовольствия? Выполняя какое-либо задание, постарайтесь сконцентрироваться на положительных эмоциях от процесса, не думая, что скажут другие. Важно, чтобы в первую очередь именно вам нравилось то, что вы делаете.
2) Найдите источник проблемы. Чаще всего синдром отличника появляется у детей с очень строгими родителями. В семье, где воспитывается такой ребенок, самым важным являются оценки и награды. "Если ты не самый лучший - то мы тебя не любим!" - вот девиз таких родителей. Когда вы найдете причину проблемы, вам будет намного легче с ней справиться.
3) Прислушайтесь к себе. Люди с синдромом отличника излишне зависимы от мнения окружающих. Из-за этого им очень сложно слышать свои желания, опираться на собственное мнение. Старайтесь как можно чаще спрашивать себя, а я этого действительно хочу? Или желание получить похвалу или награду заставляет меня делать тот или иной поступок.
4) Начните с собственной самооценки. Только приняв себя со всеми недостатками, позволив себе совершать ошибки, вы сможете избавиться от синдрома отличника.
Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО г. Москвы.