Клиент обратился с запросом помочь найти способ/способы обрести спокойствие в ситуациях, на которые он не может влиять и контролировать их. Он рассказал о том, что испытывает тревогу и не может отпустить контроль в ситуациях, не подвластных ему и испытывает сильные переживания на счет этого, как бы думая о том, что он может что-то исправить. И в частности рассказал рассказал о нескольких жизненных ситуациях, связанных с получением определенных документов для переезда между странами, где есть установленные правила, регламенты и прочее. Но в связи с определенной ситуацией в мире и форс-мажорными обстоятельствами, консульство, выдающее документы объявило о трауре и временном прекращении работы консульства в связи с ситуацией (на несколько дней).
Клиенту необходимо было получить документы в определенные сроки, но в связи с форм-мажорными обстоятельствами, на которые он никак не может повлиять – не смог этого сделать. На счет чего испытывает тревогу и состояние неизвестности. В частности, от того, что не может управлять ситуацией. Остается только ждать.
Запрос заключался в том, как отпустить контроль, обрести спокойствие и смирение в подобных ситуациях, в дальнейшей жизни. Результатом сессии было бы – найти 1 способ того, как справляться с тревогой.
Коуч предложила клиенту вспомнить о ситуациях в жизни, когда он не мог влиять и контролировать ситуацию, но при этом чувствовал себя спокойно. На что клиент ответил, что таких ситуаций в жизни никогда не было. В процессе диалога и новых вопросов от меня, как от коуча – клиент вспомнил о такой ситуации. Он рассказал о том, что такая ситуация произошла 2 года назад. Клиент также с полным принятием и спокойствием описал то, что никак не может повлиять на исход событий, и о том, что все люди в мире находятся в подобной ситуации и тревожится на счет нее не имеет никакого смысла.
Также коуч попросила клиента рассказать о том, что именно ему помогало справиться с данной ситуацией и сохранять спокойствие, на что был получен конкретный ответ с конкретными действиями.
Далее коуч попросила клиента применить данный опыт на последнюю ситуацию и поинтересовалась ее ощущениями. Клиент сообщил о том, что данный опыт не совсем подходит, но сами ощущения прекрасные и хочется так себя чувствовать и в будущем.
Тогда коуч предложила представить подобную ситуацию в будущем. А именно, когда она не может контролировать и управлять ей, но при этом чувствует себя спокойно и с принятием (использование техники VAK). Таже была использована диссоциация (я в будущем) и ассоциация (я сейчас). Клиент сообщил о том, что почувствовал спокойствие и увидел себя в той ситуации. В качестве совета «из будущего» она порекомендовала себе несколько действий в настоящем, которые могли бы оказать ей поддержку.
А именно:
- Работать с коучами и психотерапевтами
- Вспоминать о вере – в себя, в мир, в свой выбор
В результате завершения техники я спросила клиента, что можем быть триггером или якорем, который помог бы вспоминать о вере? На что было получен ответ из 2-х физических предметов и мыслей. После чего я попросила выбрать один наилучший для нее вариант – это было кольцо, которое она пообещала приобрести в ближайшее время.
В результате сессии – клиент нашел для себя якорь (тот самый способ), который возвращал бы ее к вере и помогал обрести спокойствие в неконтролируемых ситуациях в будущем.
Автор: Светлана Макуха
Мастер-коуч ICI
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru