Первый опыт человеческих отношений начинается в младенчестве.
Главные люди для ребенка — родители или опекуны.
Если значимые взрослые игнорируют потребности ребенка — это становится причиной сильных переживаний. Например, ребенок может бояться, что его или ее отвергнут и постоянно фокусироваться на эмоциях взрослых, пытаясь угадать их настроение и заслужить любовь.
Это влияет на будущее ребенка — во взрослой жизни он или она может сталкиваться с проблемами в общении, не понимать свои эмоции и не уметь говорить о том, в чем он нуждается.
Ричард Эрскин — психолог и профессор философии, автор основных принципов интегративной терапии. Он описал 8 потребностей человека в отношениях с близкими людьми:
1. Эмоциональная и физическая безопасность
- в отношениях я могу быть собой
- я не боюсь, что мне намеренно причинят боль
- я могу поделиться переживаниями или проблемами и знаю, что меня не будут высмеивать, винить или наказывать за них
2. Признание ценности и значимости
- я знаю, что в отношениях ценят то, что я делаю и чувствую
- ко мне проявляют уважение и заботятся не только тогда, когда я поступаю правильно и делаю что-то для близких
- близкие не обесценивают мои реакции и мысли, с которыми не согласны, а пытаются меня понять
3. Принятие надежным последовательным родителем или партнером
- в отношениях соблюдаются договоренности
- я доверяю близким, и они оправдывают мое доверие
- я могу положиться на близких и обратиться за защитой, поддержкой или информацией
В детстве ребёнку особенно важен стабильный и последовательный взрослый
4. Взаимность и подтверждение личного опыта
- близкие понимают, что со мной происходит, потому что похожи на меня или были в подобной ситуации
5. Самоопределение
- мы похожи, но я остаюсь отдельным человеком с уникальным опытом и набором качеств
- мою уникальность замечают и уважают
6. Влияние на других
- я знаю, что могу попросить о чем-то, и это сделают для меня
- я могу повлиять на мнение или поведение родителя или партнера
7. Инициатива со стороны родителя или партнера
- близкие берут на себя инициативу в наших отношениях
- я чувствую, что другой человек тоже заинтересован в общении со мной
8. Выражение любви
- в отношениях я могу открыто выражать свою любовь и заботиться
- близкие замечают и ценят мои проявления чувств к ним
