Как похудеть, если нет времени готовить для себя отдельно? Мой результат -30 кг!

Друзья, если вы ждёте от этой статьи каких-то лайфхаков по отпимизации времени, проводимого у плиты, то спешу вас разочаровать!

Такими лайфхаками полон интернет, и при желании найти для себя рабочие инструменты не составит никакого труда!

Я же хочу поговорить совсем о другом - о ПРИОРИТЕТАХ!

Меня зовут Виктория. Я похудела на 30 кг после родов в 40 лет. Я воспитываю маленького сына, веду этот блог, учусь на нутрициолога, у меня также есть муж, много работы, но я нахожу время готовить для себя, потому что я и мои желания важны и для меня самой, и для моей семьи.

Почему у нас так часто получается, что мы для себя у себя же в семье стоим на последнем месте?

Мы не важны, мы как-нибудь потерпим, перетопчемся..

Сначала надо накормить мужа, детей, а себе по остаточному принципу.

Нас будто не существует, мы - обслуживающий персонал.

А потом мы удивляемся, почему нашу ПП еду съедают, не спросив, но терпим и идём готовить себе новую порцию. Это если успеваем.

Мы сами себя зачастую не ценим, почему же мы хотим, чтобы это делали другие?

Так как похудеть, если нет времени готовить отдельно? Никак!

Девочки!

Мужья уходят и приходят!

Дети вырастают!

А мы останемся старыми, толстыми, с нереализованными планами, несбывшимися мечтами!

Жили для других, про себя забыли!

Опомнитесь, мы у себя одни!

Давайте не забывать про себя и правильно расставлять приоритеты и выставлять границы!

Объясните семье, что вашу еду трогать нельзя. Если они тоже хотят такое, пусть скажут - будете покупать больше.

Ищите с родными компромиссы в плане готовки.

Переводите на менее жирное и калорийное питание всю семью.

Поверьте, липидный профиль мужа и его сердце только спасибо вам скажут!

И пусть он ворчит недовольно, зато жить дольше будет!

Ну а детей грех не приучить смолоду к полезной пище, чтоб они через 20 лет не начали жаловаться, что виной мама и ее "вкусненькое" в их ожирении!

Девочки! Давайте не забывать о себе, прошу!

Пока мы от себя отмахиваемся, пока мы не начнем о себе заботиться, мы никогда не похудеем!

Потому что стресс от нереализованных внутренних потребностей и желаний, обид на близких, разочарование от жизни и вину за безволие мы будем заедать у холодильника!

А какие наши желания?

📌 Быть красивой!

📌 Быть любимой!

📌 Быть важной!

📌 Быть значимой!

📌 И быть услышанной!

Давайте сегодня сделаем первый шаг и услышим сами себя?

Посмотрите себе в глаза, спросите, чего вы хотите и выделите для этого время!

Это сейчас главное и вы этого достойны! (с)

Пошли готовить? Лично я сегодня как белка в колесе, поэтому завтрак на скорую руку:

Тосты с сыром, шинкой и овощами и арахисовой пастой с бананом.

Шоколадно-бананово-творожные кексы из кето-муки со сгущенкой и клубникой.

Ну а потом я приготовила картошку и тилапию на новой сковороде. Муж у меня рыбу не ест, поэтому готовила только для себя! Весь процесс занял 10 минут. Разве долго?

Отужинала вчерашним мясом. На ночь кефир.

Конструктор работает!

Прошлась мало, но главное - прошлась!

Рассказывайте, а вы готовите себе отдельно или приучили семью к ПП?