Нам без спорта нельзя!!!
Да, сейчас время, когда нужно много работать, но многие мои друзья и клиенты продолжают тренироваться дома, во дворе или на участке загородного дома.
Сейчас есть возможность тренироваться в любое время суток и встает вопрос, в какое время суток лучше всего тренироваться?
Для меня лично тренироваться рано утром и вечером – комфортно. Но утром в 8 часов практикую только разминку, отработку ударов руками и ногами по снарядам (ствол дерева с привязанными лапами на уровне головы живота и бедер), отжимания, приседания, упражнения для пресса и все. Вечером после 18 часов можно и задействовать и силовые тренировки. Мой организм уже привык к таким нагрузкам.
Но у всех все по-разному. Кто-то отлично тренируется натощак утром: в шесть, семь, восемь часов. Но они, как правило, ложатся спать в десять часов.
Другие успешно тренируются поздно вечером в 21-24 часа и после тренировки крепко спят до 9-10 часов.
Мой знакомый по фитнесу проводит силовую тренировку с 22.00 до 24.00 часов, и чувствуют себя отлично. Засыпает в два часа ночи, спит «Как убитый» и встает в 10 часов. Но есть молодые люди, которые качаются в 7-8 часов утра и весь день чувствуют себя великолепно.
Другой мой знакомый бегает в шесть часов утра 5-6 километров в хорошем темпе. После этого весь день работает на подъеме и ложится спать в 22 часа.
А, какое время тренируетесь вы?
© Игорь Вагин