Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Май начался, но тепла как не было, так и нет. Возможно, из-з этого, а возможно потому что я всё ещё переживаю последствия стресса где-то вглубине себя, настроение первые два дня было подавленным. Я ещё опять спала плохо, да и работы навалилось.
Нет, я люблю очень то, чем занимаюсь, но у нас порой размывается понятие "границы рабочего дня", и если обычно я спокойно к этому отношусь, то во вторник меня прям прибило к низу.
Чувствовала себя как эта сова.
В понедельник весь день занималась делами и разбирала вещи. Обнаружила ещё одни летние брюки, которые мне жутко большие, рассталась с ними. Но в целом ходить есть в чём. И о еде:
У нас какой-то фестиваль капусты🤣но я её люблю всякую в любых видах, так что пускай. Мама ещё сырники сделала, вкусные, но настроение они мне не подняли((
Во вторник после работы я просто силком потащила себя в зал. Стало немноооожечко получше, но не прям очень. Хотя тренировку я всю почти осилила, что было неожиданно приятно.
На самом деле, раз в некоторое время у меня бывают такие дни, когда я подавлена без особых причин.
Не хочется ни с кем разговаривать, и даже писать комментарии. Жизнь кажется какой-то бессмысленной затеей. Хочется сесть и смотреть в пустоту.
Что я делаю, когда меня настигают такие дни?
Во-первых, они обычно сами проходят так же внезапно, как пришли. День, максимум два. В этот раз было полтора. И я просто даю себе погрустить и жду, пока отпустит. Насильно себя не выдергиваю из этого.
Во-вторых, не отменяю никаких своих дел, всё идёт своим чередом. Работа, спорт, домашние дела, поездки. Могу отменить созвон или встречу с подругой, если совсем тяжело, но обязательно объясняю причину. Мужа и маму тоже обычно предупреждаю, если буду с ними контактировать.
"Угу, угу - это всё, что я могу"
А вчера, в среду, настроение начало потихоньку подниматься, плюс я сходила на тренинг после обеда, и там всех довольно хорошо переключили и заставили поработать мозг.
Вернулась к себе в седьмом часу и сразу поскакала на тренировку.
И вот это была моя большая ошибка.
Я не сделала никакого перерыва и занималась два вечера подряд. Мышцы не успели отдохнуть. И хотя тренировка была не самая сложная, я просто умирала в процессе и некоторые упражнения пришлось делать проще, чем они есть. Тренер при этом меня даже похвалила, но я точно решила, что больше так делать не буду. Просто в расписание добавили занятие в среду, и я конечно, решила сразу сходить. И поплатилась. Всё болит.
Вечером просто безумно хотелось яйцо, что совершенно обьяснимо.
А потом ещё был чай с печеньками:
Муж купил какие-то вкусные, поела с удовольствием. А ещё купил мне новую салфетку:
Всё, лишь бы я улыбалась)
В общем и целом, настроение получше. Не думаю, что я что-то делаю не так, потому что ко мне вернулись силы и энергия, пусть пока и не на сто процентов. И ещё я рада, что на моё питание эти "тёмные дни" не повлияли, не заеданий, ни отсутствия аппетита.
А вы как справляетесь, когда накатывает беспричинная хандра?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜