Метаболический синдром и диабет – это не одно и то же, но они безусловно связаны между собой. Когда у человека диагностируют метаболический синдром, это означает, что у него есть несколько состояний, которые, если их не лечить, значительно повышают риск развития диабета. Метаболический синдром также увеличивает риск проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Лечение метаболического синдрома обычно направлено на коррекцию образа жизни.
Хотя конкретное определение, используемое среди врачей, может несколько различаться, метаболический синдром обычно включает наличие трех или более из следующих составляющих: абдоминальное ожирение, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП (также называемый «хорошим» холестерином), высокое артериальное давление, и уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высокий, чтобы его можно было квалифицировать как сахарный диабет.
Высокий уровень сахара в крови является отличительным признаком диабета. Уровень сахара в крови натощак 6,1 ммоль/л или выше в двух отдельных тестах считается сахарным диабетом. Диапазон между ними — от 6,1 и 7,8 ммоль/л — называется преддиабетом. Уровень сахара крови у людей с метаболическим синдромом часто находится в предиабетическом диапазоне.
После постановки диагноза метаболического синдрома первым шагом в лечении обычно является изменение образа жизни. Многие люди с метаболическим синдромом имеют избыточный вес. Достижение и поддержание здорового веса может иметь большое значение для снижения риска проблем со здоровьем, связанных с метаболическим синдромом.
Потеря веса может помочь снизить артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень триглицеридов. Это также способствует уменьшению обхвата талии. Это важно, потому что исследования показали, что избыточное отложение жира на животе повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений метаболического синдрома. Чтобы снизить риск, врачи обычно рекомендуют талию менее 94 см у мужчин, и менее 80 см у женщины.
Регулярные физические упражнения могут помочь сбросить вес, а также облегчить некоторые медицинские проблемы, связанные с метаболическим синдромом. Хорошей целью является 30 или более минут ежедневной активности умеренной интенсивности, такой как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде.
Здоровое питание является важным компонентом лечения метаболического синдрома. Посоветуйтесь с вашим эндокринологом о правильном питании. Две диеты, которые часто рекомендуются людям с метаболическим синдромом, включают DASH диету и средиземноморскую диету. Подобно многим планам здорового питания, эти диеты ограничивают вредные жиры и сосредоточены на фруктах, овощах, рыбе и цельнозерновых продуктах. Помимо потери веса, исследования показали, что обе диеты обеспечивают важные преимущества для здоровья людей с компонентами метаболического синдрома.
Наконец, если вы курите, очень важно, чтобы бросить курить. Курение может усугубить многие осложнения метаболического синдрома. Это также может значительно повысить риск других заболеваний.
Если изменения образа жизни недостаточно для контроля метаболического синдрома, лекарственные препараты также могут быть частью плана лечения. Лекарства для контроля артериального давления, управления триглицеридами и снижения уровня сахара в крови могут быть полезны при лечении некоторых случаев метаболического синдрома. Для подбора оптимального плана лечения следует проконсультироваться с эндокринологом.