Сообщение от знакомой девушки, которая прошла несколько диет и поняла, что не все упирается в пищевые привычки и блюда, которые мы едим.
После родов я хотела быстро и комфортно восстановиться. Купила несколько курсов у популярных фитнес блоггеров, чтобы посмотреть, что за материал дают специалисты по женским тренировкам.
Я весила 75 кг с ростом 168 см. Было неприятно: грязная голова, постоянно дела по дому, муж не дарит подарки, никуда не зовет.
Да и куда я пойду, если одежда нормально не сидит?
Пробовала низкоуглеродную диету, КЕТО и даже протасовку. Каждая диета работала, но через 2 месяца вес вставал на 72-73 кг. От голода все чаще накатывало желание схомячить сушки или вафли. В пятницу я срывалась. От голода нарушала калорийность. Попробовала интервальное голодание, но всё повторилось. За месяц ушли 3 кг, и как расслабилась, через два месяца вернулось 4.
Прочитала про психосоматику лишнего веса. Я поняла: у меня столько нагрузки и тревоги, что еда стала для меня способом отдохнуть. Разгружаюсь, загружая в себя еду. Пока пью чай с шоколадкой, никто меня не трогает. Когда не могла нормально пойти развлечься, хотелось поесть чего-то вкусненького.
Я физически не могу соблюдать диету, потому что днем все хорошо, но потом срыв. Всегда. На форумах все рекомендуют меньше есть и больше двигаться. Но вес все равно вставал.
Я не могла похудеть пока не начала работать с психикой. Так я перестала заедать тревогу и усталость, начала интуитивно двигаться и отдыхать. Теперь мне нужно меньше еды, чтобы наесться. С диет я слезла.
Сейчас вешу 62-63 кг. Когда я одеваюсь перед зеркалом, больше себе нравлюсь. Иду на улицу более уверенной и счастливой. Познакомиться с психологическим подходом к похудению можно с книгами по Интуитивному питанию Р. Шварца, С. Бронниковой или И. Трибол. Простым тестом я смогла проверить, какой метод похудения подходит именно мне:
Потому что если понять причину, можно долго классно выглядеть.
Желаю вам ставить свои потребности выше чужих манипуляций и заботится о себе. Для всего остального есть карта Мир.
В своем ТГ канале бесплатно отвечаю на вопросы и провожу прямые эфиры о том как справиться с перееданием, тревогой, проблемами в отношениях и прокрастинацией. Подписывайтесь, и у вас будет свой карманный психолог