Я уже писала о своём увлечении феноменом «That girl» пару лет назад, однако, этим летом моя статья неожиданно начала набирать просмотры. Значит, интерес к теме образа жизни "той самой девушки" не угасает.
Поэтому сегодня я бы хотела рассказать о книге по саморазвитию, которая встречается в каждом втором видео с тэгом #that girl. Это "Атомные привычки" Джеймса Клира.
В течение прошлого года я, вдохновившись принципами "философии" That girl, начала внедрять в свою жизнь новые полезные привычки. "Атомные привычки" пользуются большой популярностью в Сети, поэтому я не смогла пройти мимо, и не прочитать её.
В этой статье я не буду пересказывать содержание книги - на просторах интернета куча кратких содержаний, инфографик и цитат из книги. Вместо этого хочу поделиться выводами, которые я для себя сделала во время чтения.
1. Мотивация побуждает на формирование новых привычек, но формирует их дисциплина.
В формировании привычек дисциплина имеет больший вес, чем мотивация. Мотивация зажигает нас на новые цели, но она быстро исчезает, и только дисциплина помогает не останавливаться после первых же сложностей.
2. На формирование привычки не нужно 3 недели.
Некоторые привычки входят в нашу жизнь незаметно, практически моментально. А на формирование других могут уйти месяцы и даже годы. Действие становится привычкой в тот момент, когда мы начинаем выполнять его автоматически. Для автоматизации действия необходимо достаточно большое количество повторений, и для каждого действия это количество разное. И это нормально. Вот что важно знать, чтобы не отчаиваться на пути создания новых привычек.
3. Привычки тоже нужно совершенствовать.
Мы - это наши привычки. Если мы растём и развиваемся в течение жизни, наши привычки должны развиваться вместе с нами. Новый уровень наших привычек и нас поднимает на новый уровень.
Я крайне рекомендую "Атомные привычки" к прочтению. Краткое содержание, цитаты из книги и инфографика в Интернете не дают полного представления о её содержимом. Самое важное в изучении книг по саморазвитию - это не идеи, методы и советы. Важны выводы, которые каждый сделает для себя самостоятельно, исходя из своих потребностей, желаний и планов.
Где найти книгу
На ОЗОН, Вайлдберриз стоимость бумажной книги в среднем 700 руб. Электронная книга - 400 руб.
На сервисе mybook книга входит в премиум подписку (стоимость 1 мес 550 руб)
Бесплатно можно ознакомиться с фрагментом книги на Литрес.
Надеюсь, мои рекомендации будут полезны. Удачного дня и успехов в формировании новых привычек!