Я тут вычитала, что долгая дорога крайне негативно влияет на удовлетворенность жизнью, на физическое и психическое состояние человека. То есть меня.
У тех, мол, кто долго добирается на работу, выше шансы возникновения депрессии, беспокойства о финансах, стресса и ожирения. А еще у них меньше возможностей каждую ночь получать 7-8 часов сна!🥺
Раз уж в моем случае долгий путь на работу — это неизбежное зло, я решила научно подойти к этой проблеме, изучить исследования по теме и примерить на себя! Вот какие способы предлагает Калифорнийский Университет и что я об этом думаю:
1. Настройте себя на рабочий лад. Люди, которые морально готовятся в пути к исполнению новой роли, реже страдают от негативного влияния долгой дороги на работу.
Что я думаю:
В этом реально что- то есть! Мне такой утренний настрой помогает не думать о работе дома. Зачем, когда в дороге на работу у меня уйма времени, чтобы отрепетировать переговоры, перебрав в уме всех клиентов! Поэтому вечером я о работе не думаю совсем. Мой девиз я давно стащила у Скарлетт О, Хара: «Подумаю об этом завтра»! А от себя могу добавить «в электричке»!
2. Найдите альтернативу вождению
Из всех способов добираться на работу вождение вызывает больше всего стресса. Если у вас есть возможность выбирать, то поездка на общественном транспорте поможет вам сохранить продуктивность и нервы.
Что я думаю:
Я добираюсь на электричке! А добрые коллеги, которые часто подвозят меня, прям вообще способствуют моему нервному совершенствованию!
3. Разговоры в пути облегчат дорогу. Исследования говорят, что дорога на работу воспринимается легче, если в пути вы с кем-нибудь общаетесь. Разумеется, не каждому хватит смелости заговорить с незнакомцем в общественном транспорте. В таком случае можете договориться с кем-нибудь из коллег и ездить на работу вместе. Можете спросить у знакомых, не ездят ли они по утрам в тот же район, где вы работаете.
Что я думаю:
Я давно додумалась до этого сама, без Калифорнийского универа! Утром я приветствую подругу, зная, что она тоже собирается на работу, но не прочь пообщаться! Мы перекидываемся видео с нашими говорящими головами, голосовыми сообщениями и письменами и это очень весело и приятно! Общение в соц сетях -для меня тоже общение и помогает приятно скоротать время. А вечером половину пути я как раз еду с коллегой!
4. Выработайте утренние привычки
Люди, у которых есть привычка делать что-нибудь по дороге на работу, например, проверять утренние новости, испытывают больше энтузиазма к работе, больше ей довольны и ощущают меньше стресса.
Что я думаю:
Интересно, какие приятные привычки, кроме просмотра «гадских» новостей, мне можно внедрить в свою жизнь дополнительно? Может, петь частушки по пути в метро и рассылать своим друзьям и врагам? Или заходить во Вкусвилл чтобы выбрать какой нибудь самый спелый фруктик? А может кормить птичек в парке возле дома? А может кидать жребий, где я сегодня обедаю?
На кухне в офисе, в ресторане, в вкусноиточке?
Существует исследование Калифорнийского университета, которое утверждает, что некоторым людям нравится ездить на работу. Среди таких даже провели опрос, который показал, что идеальное время пути в офис составляет 16 минут.
Что я думаю:
Вы серьезно? Обсуждаете путь на работу в 16 минут??? С моими 1,5 часами в дороге пошла-ка я подбирать смешные привычки на завтрашнее утро!
Смотрите видео